Fogyásom története

Mindig is egy duci kis/nagylány voltam. Nem szerettem tükörbe nézni. Féktelenül ettem az évek során és rakodtak rám a zsírpárnák. Úgy gondoltam ebből már sose mászok ki.

De egy szeptemberi hónapban, amit 2016 környékére tennék, megtörtént az elhatározás, amiért mai napig hálás vagyok önmagamnak. Változni akartam, tenni akartam azért, hogy boldogan nézzek tükörbe, felszabadultan sétáljak végig az utcán, illetve hordhassak csinosabb ruhákat is.

Elkezdtem életmódot váltani, ugyan nem tudtam előre, hogy ez be fog-e válni, de úgy voltam vele, mit veszíthetek.

Egyszerre kezdtem el számolgatni a kalóriákat és mozogni. Kalóriakalkulátorral meghatároztam mennyit ehetek egy nap és annyi is volt a bevitelem, így sose koplaltam. Szimplán megtanultam azt, hogy a kevesebb is elég. Csak a kenyeret hagytam el és helyettesítettem puffasztott rizzsel. Elkezdtem egyre több gyümölcsöt enni, illetve zöldségeket is. Kevesebb édességet fogyasztottam.

A mozgást biciklizéssel kezdtem, 1-2 hónap után váltottam benti kardiós mozgásra. Naponta vagy kétnaponta csináltam szorgalmasan.

Ennyire egyszerű az egész. Nem emlékszem nagy mélypontokra.

Örülök, hogy végre egészségesebben eszek és hogy boldog vagyok a bőrömben.

Remélem, téged is motivállak a változásra!