Életmódváltás egy életre (beszélgetés)
Csak a cigit tettem le 43 év után
És 66 évesen igyekszem az azok után rámjött plusz 20 kg-tól megszabadulni.
Részemről ennyi!!!
Nem ellenválasznak szántam, hanem egyetértőnek.
Én szálkás nem vagyok, de izmos már igen, és erre büszke vagyok, mert huszonévesen nem volt ilyen szép a karom.
Hogy megállás nélkül el tudok menni a boltig, az most már természetes. Két éve még sok megállásos kínlódás volt...
Jajj ezt ne nekem kérlek, olvasd végig. :))))
Nem vagy ott a fogyós naplómban, 20 kg-ot fogytam, napi rendszerességel mozgok akár több órát is, egy tohonya disznóból lettem izmos, szálkás kislány.
Király!!! (Y)
Várjál már!
Valahol azt állította, hogy nem is akar fogyni! XDDDD
Annyira cink!
"Az, hogy valaki rászokik, és napi igényévé válik a rendszeres testmozgás, nagyon jó, nagyon szép, és főleg nagyon hasznos és egészséges!
De szerintem a teljes életmódváltásnak csak az egyik fele!!!
A másik fele, ha az étkezését, étkezési szokásait is átalakítja olyanná, amelyet életének további részében tartani tud, tartani fog, tartani akar!!! "
Mármint ebben van igazad.
Senkivel nem akarok vitába szállni, de én az életemet köszönhetem annak, hogy kitartóan mozogtam, a kezdeti öt percektől egyre többet és többet.
Elég sokat olvasok a neten mozgás/egészség/étkezés/ témában, és egy nagyon jó mondat megragadt bennem. Bármilyen életmód-divat jelentkezik, evolúciós nézetből kell megnézni az alapjait.
Az ember az emberré váláskor fizikailag aktív, a nap nagy részét gyors járással töltő lény volt.
Most, az informatika korában már lehetnénk aggyal rendelkező zselé is, de a test evolúciós alakulása nem tudja követni az informatika fejlődését. Tehát ha tetszik, ha nem, az marad tovább életben, aki mozog is.
És életben maradni még kevés, mert kell szaporodni (kiviselni a terhességet, világra hozni az utódot) is, és felnevelni az utódainkat... az, hogy diétával izomtalan pálcikává válok, bizonyos körökben előny a párválasztáskor, de az öregkor nyűglődésmentes elkövetkezésére kevés esélyt ad.
Ebben igazad van. DE amíg te nem teszel le semmit az asztalra, addig...
Én már lefogytam, tartom is a súlyom, mégsem gondolom hogy enyém a bölcsek köve.
Előbb bizonyíts, aztán lehet osztani az észt!
Te nem azért fogysz lassan mert tudatosan életmódot váltasz, hanem mert semmiről sem akarsz lemondani.
Sajnálom hogy nem fogadsz el segítséget, csak fújod a magadét. Te vagy az, aki soha a büdös életben nem fog lefogyni. De ha gondolod bizonyítsd be hogy tévedek. Örömmel venném, de tényleg.
Boccs :D :P
neked pedig további sok sikert és kitartást
Miért írod, hogy kerüljelek el, ha te magad ugyanezt nem teszed???
Akkor neked is erre kellene törekednek, és biztosan nem találkoznánk.
Különösen, hogy te már lefogytál és magad köré gyűjtötted azokat, akiknek szintén sikerült.
Én még erősen dolgozok rajta, és engem is körbevesznek azok, akik velem együtt kívánnak lefogyni!!
Tartsd magad te is ahhoz, amit másoktól elvársz!
..."kerüljük el egymást!" kérted tőlem, én tartottam eddig!
Az, hogy valaki rászokik, és napi igényévé válik a rendszeres testmozgás, nagyon jó, nagyon szép, és főleg nagyon hasznos és egészséges!
De szerintem a teljes életmódváltásnak csak az egyik fele!!!
A másik fele, ha az étkezését, étkezési szokásait is átalakítja olyanná, amelyet életének további részében tartani tud, tartani fog, tartani akar!!!
Csak az emberek (nők) legnagyobb része (tisztelet a kivételnek) azt hiszi, hogy elegendő arra a pár hétre, pár hónapra "megreformálni" az étkezést, és a napi testmozgást, amíg lefogy, amíg eléri az ideális testsúlyt, s amikor véget ér a nyaralás, utána "vissza az alapokhoz"!
Jönnek a téli több napos ünnepek = össznépi zabálások ideje, és "mindent bele" jelszóval.
Szóval a teljes életmód-váltást bizony nagyon-nagyon kevesen tudják, akarják megcsinálni!
És itt a baj!
A másik, hogy aki nem a többség által követett "gyorsan fogyjunk látványosan" utat követi, hanem a valódi életmódváltást akarja megvalósítani (ami lassabban engedi el a felesleges kilókat), akkor feljogosítva érzik magukat arra, hogy az illetőnek beszólogasson, ....
Pedig meglehet, hogy hosszabb távon ő csinálja jól!
Nem, én is itt vagyok.
A mozgásnak köszönhetem, hogy újra egészséges vagyok, és hálás vagyok, hogy nemcsak élek, de egyre több mozgásra vagyok képes. Eszemben sincs ezt a folyamatot megszakítani.
Ez a cikk is azt mondja, hogy lustának lenni nagy luxus:
Nem is értem, hogy aki nem mozog tudatosan, mégis mire számít. 40 fölött folyamatosan leépül az izomzat, nem lesz ami tartaná az ízületeket, gerincet...betegeskedni nem lesz majd lusta?
Talajtakarás, megfelelő növényállomány, és a gyomként tekintett növények bevonása a hasznos kertészkedésbe. A természet is így csinálja. Ami pedig mégis útban van, azt kézzel kitépem, de úgy, hogy a gyökere szakadjon be. Ennek is komoly jelentősége van.
Ez is egyfajta életmód, életszemlélet, mint a topik témája, igaz nem a fogyásról szól.
hogy csináltad?
ja, ez nem az a fórum :) bocs
Sziasztok!
Én akkor 'kattantam be' amikor befejeztem az egyetemet. Beiratkoztam a helyi edzőterembe és irdatlan mennyiségű edzésre eljártam, szerintem heti 5x legalább. Eddig 8kg-t fogytam.
Persze akkor még csak részmunkaidőben dolgoztam - most már csak heti 3x járok, de mellette szoktam fallabdázni és falat mászni is.
Sokat segített hogy megismerkedtem pár fitness fanatikussal, sokkal könnyebb másokkal együtt mint egyedül.
Azt hallottam hogy a fogyas 90%-ban az étkezésen múlik - hát nem tudom, én akkor sokkal jobban fogytam amikor többet edzettem. Van egy személyi edző ismerősöm aki néha-néha rá akar venni egy detoxra - annak ellenére hogy sokkal jobban eszem mint mielőtt belevágtam ebbe, nekem az még nem megy. A kalória számlálás bejön.