Állandó idegesség ellen mit lehet tenni (nyugtató szedésén kívül)? (tudásbázis)
Szia!
Gyakorlatilag minden megnyugtat amivel le tudod kötni a figyelmed.Én nyelvet kezdtem el tanulni.
Társalgási szinten megtanultam németül.De mindenkinél más-más kikapcsolódás használ.
Igazán kívánom hogy mássz ki a léből.
Ezt Te engeded meg neki. Vagyis azonosulsz a gondolkodásmódjával. El nem tudok olyan helyzetet képzelni, amiből -ha igazán akarok- ne jöjjek ki.
És azt végképp nem tudom elképzelni, hogy a lányom (28 éves , külföldön él) ha hasonló helyzetbe kerülne , ne húzzam ki belőle.
Hol az Anyukád Kicsikém? És az Apád?
Bibe
Citromfű tea
Meditáció, vagy meditációs zene hallgatása
Jóga
Agykontroll
Relax fürdő
Úszás
Vidám dalok éneklése
Nyugtató mantra mondogatása (amit akár te is kitatálhatsz...)
Fitness DVD-re torna, válassz valami ütőset, ami pörgős, odafigyelős, nem megterhelő az ízületeidnek, és érdekel is.
Tánc
Masszázs
Nekem ezek jöttek be,bár attól függ, miért ideges az ember. Nekem volt olyan, hogy csak az alvással tudtam kikapcsolni az agyamat. Mostanában kifejezetten az agykontroll segít.
Nyugodt napokat kívánok! :)
Szia! Csak azt tudom mondani, minél kevesebb időt tölts otthon a pároddal, kevesebb lesz a konfliktus. Ha megteheted, menj vásárolni, ami tetszik, és örömed telik benne vedd meg! A lányom is
hasonló cipőben járt, még ott kint szétváltak, azóta éli világát. (egy lakásban élnek)Persze még sok módja van, ha tényleg ennyire sz@ra helyzeted, ne tedd tönkre jobban magad, gyere haza kis párduc. A pozitív oldalát nézd mindenek. Fel a fejjel,!!! bízzál magadban.
Köszönöm Szépen válaszod!
Rá is keresek....
Üdvözlettel: T
Üdvözlök Mindenkit!
Én egy 21 éves lány vagyok, 3 éve élek párkapcsolatban, a párom szörnyű dolgokat művelt már velem, de amíg szerettem mindig megbocsájtottam végül, kb.fél éve tudom hogy el kéne hagynom, de jelenleg külföldön élünk, és még nem mehetek haza, közös dolgaink miatt, mindig megbánt, rosszakat mond rám, tudja hogy sokat szorongok itt, és ő még jobban a mélybe taszít, én mindig megtettem érte mindent, de én csak rosszat kaptam, rengeteget fogytam, mindig szorongok, erőteljes szívdobogás, aztán mintha meg akarna állni, hangokat hallok, szóval állandó stresszben élek mióta vele vagyok, családomra nem nagyon számíthatok, én tudom hogy ő a probléma, és haza is szeretnék menni, de aggódok hogy mi lesz velem otthon, alig vagyok 50 kg, és nagyon gyengének érzem magam.
Ha valaki tudna egy kis tanácsot adni, vagy hogy mi (milyen készítmény) segítene rajtam amíg vele vagyok, azt nagyon megköszönném!
Előre is Köszönöm! Tilda
Hogy mit???
Talán ne idegeskedj
Na de miért vagy te állandóan ideges??? Ennek kéne utánajárni és az okot megtalálni.
Én pl. kiordítom magam és utána rendben vagyok, megnyugszom:-) Mármint nem a vakvilágba obégatok, hanem aki felidegesített annak leugatom a fejét. Ennyi:-)
üdv
szerintetek a magne b6 hatásos folyamatos idegességre?
Lehet kapni a gyógyszertárban nyugtató teát.
Én is ezt iszom,ha feszültebb,idegesebb vagyok.
Nagyon hatásos!
Sziasztok !
Olvasom kinek mi a véleménye ezekröl a dolgokról, nálam a második szülés után jött elö a szorongás, kb 2-éves volt a kislányom, ( most 5-éves ).
A házasságom rendben, két szép egészséges gyermekem van,
a mai napig sem tudom, hogy mitöl jött elö, szorongás, izzadás, hidegrázás, fogyás, étvágytalanság, torokszorittás, stb,,,
dokinál voltam és sok-sok vizsgálaton, de minden papír rendben, igy a házi orvosom irt fel egy doboz Rivotril tablettát, reggel és este fél,
1-évig szedttem és tavaly már abahagyttam mert minden panaszom meg szünt, mintha ki cseréltek volna.
Nektek is volt hasonló?
ja és sport, hogy a feszkó kimenjen...
Ha most nem kezeled az idegességed, pánikbeteg lehetsz, azt meg ne kívánd!!!!!!!!
Sziasztok,
Bocsi a belekottyért...
Idegességre jó az orbáncfű is, homepopátias szer szedatif pc.
Autogén tréninget csak szakemberrel tanuljátok, hiszen meg kell beszélni a tapasztalatokat, sőt ő minden gyakorlat előtt elmondja hogy kell csinálnod, mit érezhetsz...
Könyv itt olvaható: [link]
Üdv
Barack