A futás szerelmesei... (beszélgetés)
Valami maszkot szerzek majd idénre. :D
Ma vettem 3 gyönyörű új rucit, nadrág+hozzávaló felső, így még nagyobb kedvvel megyek majd. Bár anélkül is alig várom mindig a reggelt, hogy indulhassak.
Csősál? Igaz, úgy fogsz kinézni mint a terrorista, de sokan viselik a télen szájuk előtt. Én is.
Szépek tudunk lenni így is. :D
Már itt a tavasz! :-)
De jó hidegben is futni.
Nincs rossz idő, csak rosszul felöltözött futó. :D
A félelem irányítja az életedet, így megbénítja a lehetőségeidet. Jó dolog az elővigyázatosság, de rossz dolog a félelem. A kockázat maximális figyelemmel érvényes, és akkor nincs nagy baj.
Mellesleg, nekem nem elég a papír zsebkendő, ha érted... Szóval nem csak orrfolyásról van szó...
Tudod, a vámpír nappal alszik, mert nem bírja a napfényt. De ez nem azt jelenti, hogy örökös félelemben kell leélni az életedet. Lakott területen, utcákban kell futni, nem elhagyatott helyeken, és akkor csökken az eshetőség.
Az, hogy nő vagy, meg tudom érteni. A közvilágítás egy relatív dolog, mert ha nem vagy bagoly, akkor használsz lámpát. Ez lehet fejlámpa, de még kreatívabban is meg lehet oldani. Én vettem kutyanyakörvet és arra tettem rá szilikonos bicikli lámpát. Senki nem mondja meg, hogy az micsoda, mert hevederpántból van. Lefixáltam, hogy ne mozogjon és tökéletesen láttat mindent, ami szükséges, így nem kell tízezreket kiadni egy nyamvadt futólámpára. Beállítom a hosszúságot és rácsatolom a nyakamra. Lehet röhögni, de nekem nagyon bevált! Szegény ember vízzel főz! :)
Szerintem L-es bőven elég:
Kb. 1500 Ft-ból megvan az egész világítás.
A légzésvétel nagyon más ilyenkor, emiatt az állóképesség is, de talán segíti a szervezetet hozzászoktatni ehhez a drasztikus, őszi változáshoz.
A légzésre oda kell figyelni, mert a szájon át való belégzés nagyon szétcseszi a torkot. Orron belégzünk, szájon kilégzünk.
Hát, most már azért nem annyira a futásnak kedvez az idő...
Kémények füstölnek, másként veszed a levegőt a hideg és a szél miatt, fázol, szúr itt-ott, jobban kifáradsz, stb...
Néha azért jó beiktatni, immunerősítőnek tökéletes!
Meg levezetni az aznapi feszültséget!
Jönnek a sötétebb időszakok!
Éjszakai futóknak jó ha van lámpájuk, mind a világítás, mind a láthatóság szempontjából.
A futó lámpák baromi drágák, akár 10.000 forintok is lehetnek. De van, aki sima fejlámpát használ, az nem olyan drága. (Egy ezres talán, jobb helyeken.)
Két fajta futólámpa van: A fejlámpás és a testhez rögzíthető.
Én tök egyszerűen oldom meg:
Kínaiban kb. 500 Ft a szilikonos bicikli lámpa.
Aki pesti, az az alábbi helyeken vehet ilyen olcsó kütyüket:
- China Mart (Ázsia Center mellett)
- Ázsia Center (Pólus Center mellett)
- Blaha és Astoria közötti kínai boltok
- József körúti kínai bolt
(Itt egyéb más praktikus, olcsó dolgokat is lehet kapni, amit a rendes boltokban "milliókért" árulnak!)
Szóval ha van futótáskád vagy futóöved/övtáskád, annak a szíjára lazán rá lehet pattintani, és már kész is van.
De önmagában is nálad lehet. Jó szolgálatot tesz a sötétebb helyeken.
Találtam egy jó kis izzasztó övet, de nagyon nagy hasra nehezen megy rá! Nem feltétlenül nagy hasú embereknek találták ki.
Ez érdekes, mert ugye ez lenne a lényege hogy onnan is fogyasszon. Erdei Zsolt mondta, hogy ha gyorsan akarsz fogyni, akkor tekerj magadra fóliát, öltözz be mintha tél lenne és kezdd el az edzést, kőkeményen! Ha ömlik a víz rólad, az nagy siker, csak pótold a folyadékot!
Aki nem fóliával akarja megoldani a futást, annak ezt MELEGEN ajánlom.
Megjegyzés: Jó ha nem terheljük magunkat, mert amúgy is akadályozza egy kicsit a légzést. Szóval csak ahhoz mérten fussunk, hogy az övvel együtt mennyit bírunk!
Mindig a saját ritmusunk a mérvadó!
Egy biztos recept, de nagyon keménynek és kitartónak kell lenni hozzá. Én így dobáltam le (szó szerint) annak idején...
Azt mondják, időnként van stagnálás, mert nem az alatt az 1-2 hónap alatt híztunk fel (általában), tehát időt kell hagyni a szervezetnek. Azután megint megindul. Csak közben csinálni kell.
Méregtelenítés sokat számít, mert a zsírpárna védi a létfontosságú szerveket a mérgektől. Időnként léböjt, gyümölcsnap, zöldségnap, ilyesmi...
Sziasztok
Évek óta járok futni hobbi szinten
Lombikra járunk így egy egy próbálkozáskor kimarad egy két hónap így megy ez kb 3 éve és a kimaradás miatt felszaladt kb 7-8 kg.
Most ismét szünetet tartunk így próbálok vissza formalodni.
Kb egy hónapja járok futni heti 3-5alkalommal, 3-6kmt.
De semmi változás pedig étkezésre is oda figyelek.
Tipp lenne??
Köszi szépen előre
Majdnem elkapott az eső, de elszaladtam előle!!!
Nem volt tervben, ez volt mára az extra! :-)
Hát amilyen betonokon én futok, komolyan néha úgy érzem mintha terepfutást csinálnék :)
Amúgy én vegyes talajokon futok. Hétköznap reggelente betonon kifutok a salakos pályára, majd betonon vissza, de ebből 4/5 beton végül is,
ha hosszabbat futok, akkor megpróbálok kimenni az erdőbe, de van úgy, hogy inkább a tóparti bicikliutat választom. A legjobban az erdőt és a földjét kedvelem. Lenne lehetőségem rekortánon (hogy kell ezt írni?) is futni, de zavar, hogy egy 400 vagy 600 méteres pályán kellene köröznöm. Jobban szeretek A-ól B-be futni, vagyis inkább A-B-A-ba.
Hajdú: "De, bocsánatot kérek, ha egy napig nem eszem, én gyakorlatilag fél kilót sem fogyok... maximum annyit!"
Madár: "Na jó, de én edzettem mellette!"
(Hát, itt a lényeg!)
Kicsivel több mint 1 hónap alatt 8 kiló! Úgy, hogy "mindent" ettem! Persze a futás vizet is hajt (elsősorban) és közben a zsírt is égeti!
A "Madár" állítólag 6,5 kilót fogyott, egy nap alatt! Na jó, állat azért nem vagyok!! :))
További ajánlott fórumok:
- A leander szerelmesei - minden, ami leander
- A férjem szerelmes...másba
- Ha valakibe nagyon szerelmes vagy de már vége túl lehet lenni rajta?
- Segítség! Szerelmes vagyok!
- Halálosan szerelmes vagy a párodba, de megjelenik egy régi srác, aki felkavar és vágysz utána. Mit tennétek?
- A párom szerelmes - a kozmetikusomba