91 nap és itt az évfordulóm, szeretnék 3-5 kilót leadni mit tanácsoltok, hogy csináljam? (beszélgetés)

Megnéztem. Rizstej, humusz, müzli.... Nekem ezek annyira nem jönnek be.

Az enyém is házi menü!Bocsi,lehet, hogy bénán írtam le.

Attól függetlenül ügyes vagy. Csináld tovább, ne hagyd abba. Hozzászoksz a mennyiséghez, és az összetételhez, és sokkal könnyebb lesz. A férjem is megszokta, csak észre sem veszi.

A férjem "házi" menü mellett fogyott le 98 kg-ról 89 kg-ra 2 hónap alatt. Nem kellett up.... Mellette mozog rendszeresen.

Igen-igen, egyetértek!

Hello! Én is ebben a cipőben járok! Most vagyok 64, és 59-60-al lennék boldog. Én most 2. hete csinálom a N...i 4 hetes diétáját. Egész kibírható, és nincsenek beszerezhetetlen, vagy drága dolgok benne.Majdnem 66ról indultam. Kíváncsi leszek a végére....

Semmi cukor,semmi liszt semmi zsír,napi 5 étkezés,heti 1 gyümölcsnap,és menni fog.

Örülök, hogy más is van-volt így. Nekem a szerelem-háj sem jött fel, mert szaladok a 2 gyerkőc után épp eleget:) A napi edzés megvan, már csak a főzésre kell odafigyelnem.

:)

kedvesem fogyott le hasonlóan 17 kg-t pár éve és tartja a súlyát azóta is (ha a szerelem hájat nem vesszük :)) ) ő evett rendesen reggelit ebédelt és utána nem evett semmit :) másfél év alatt ment le a feleslege.

kedves vagy :) de még mindig ingadozik a súlyom most épp lejjebb ment és 61-63.5 kg között de nem megy lejjebb. :) 60kg alá szeretnék menni mindössze :) és boldogleszek a bőrömben :)

Szia! Én 60 nap alatt fogytam 14 kilót, és nem jött vissza. A taktika a következő: Semmi krumpli, semmi nasi este 6 után. Semmi tészta, csak madár, vagyis csirke, pulyka és hal. Azok sem panírozva. Tízórai, ebéd, uzsi. Sokszor keveset. A lényeg, hogy a napi 8-900 kcal-t tartsad be. Először centik mennek le, kb. 3 hétig, utána elindulnak rohamosan a kilók is lefelé.

miert kene leadnod?bar a kep ami fen van rolad,nem egesz alakos de szerintem nem lehet rajtad 3-5kg felesleg...:)