Holnaptól fogyás indul, cél: 2 hónap alatt - 10 kiló. Csatlakozik valaki? (beszélgetős fórum)

4-kor kelek mindennap. Ma kimaradt a visszafekvés 5-6:30 között mert felkeltek a drágáim.

Most meg épp a naplóhátteren bajlódok mert ami lett az nagyon rossz, és hiába akarok másikat, nemtudom vmiért módosítani.

Kezdhetne mindenki a mai napról kezdve 1 naplót.

Amiben minden nap felírja bejegyzését, étkezéseit, tornáit részletsen, a "bűnözéseket" is beleértve.

Így mindenki jobban láthatná hogyan alakulnak a dolgok, mint így visszakeresgetve.

Itt a fórumon pedig mindent meglehetne beszélni.

Cyasztok:)

Na szóval akkor írom a tegnapot:

reggeli 1 tejeskávé+ 1banán

tízórai: 2bögre tej 1,5%-os:)

ebéd: 4 merőkanálnyi húsleves erőspaprikával am meg minden nélkül

tízórai: 1szelet vajaskenyér szalámival erősaprikával

vacsi: nem volt

folyadék: 2,5 dl ásványvíz 5dl tej és 5-6dl kamillatea

mozgás: volt egy 30 perces séta

DE ami a lényeg azok a mai induló adatok

testsúly: 66,6kg

haskörfogat: a legnagyobb részen 94cm

a magasságom:170cm

elérni kívánt testsúly:54kg

Szóval akkor mindenkinek hajrá és sok sikert a héthez majdeste jelentkezem vagy napközben még kiderül hogyan érek rá

SZIASZTOK!

KELLEMES VIDÁM, EREDMÉNYES HETET KÍVÁNOK MINDENKINEK!!

na kezdem a mai összegzést:)

reggeli: 8 dkg rozskenyér, 3 szelet csirkemell felvágott, paradicsom, zsírszegény margarin

tízórai: kimaradt

ebéd:25 deka zöldbabfőzelék (barna lisztes rántás-joghurtal)

uzsi:1 kicsi banán

vacsora:gombás csirkemell (10deka) zöld sali, paradicsom

folyadék: fél liter rooibos tea egy kiskanál mézzel, citrommal

1 liter coca cola zero

6-7deci ásványvíz

4 deci pezsgőtablettás víz

mozgás:kb. 18km bicikli, 60 perc zsírégető torna :)

Sziasztok! :)

Én is csatlakoznék hozzátok, még 10,5 kg-tól szeretnék megszabadulni a következő időszakban. Már április eleje óta próbálok figyelni a táplálkozásomra, viszont 8-a óta bele is rázódtam, egészségesen táplálkozom és minden nap tornázom, így már 4,6 kg-t már sikerült leadnom. És pont egy bő 10-es maradt, így kapóra jött ez a fórum. Jó lesz tapasztalatokat cserélni, bíztatni egymást! :)

igen igen gyere hát :)

azért is indítottam ezt a fórumot, mert arra gondoltam,hogy ha sokan vagyunk, akkor jobban motiváltak vagyunk :)

Sziasztok!

icke szólt hogy jöjjek! :) köci! Holnaptól jövök én is, csak most lehetetlen. Kell a sok jó ötlet nekem is, mert kicsit régóta stagnálok, de hála az égnek kitartottam eddig! Remélem menni fog nekem is, mint itt sokatoknak!

Hát igen így lényegesen könnyebb lesz hogy mindig tapasztalatot cserélünk:) Én reggel írok minden adatot csakhogy mindenki lássa hogy mennyiről indultam és ha esetleg valaki később kapcsolódik be akkor is fogj tudni hogy mennyire htásos vagyis kezdjük avval hogy milyen magas vagyok mennyi kg-ról indultm és a haskörfogtom mennyi mert ugyebár nekem onnan kell a legtöbbet leadnom:)

Mindenkinek szép jó éjszakát és majd reggel jövök:)

annnnnnnyira örülök,hogy ilyen sokan lettünk :) olyan jóóóó :) ez tisztára feldob :) köszi nektek :)

holnap korán kelek, már fél 6kor megy a hévem, és későn érek haza, kb így... de jövök ám és igyekszek minden hozzászólást visszaolvasni. Gyertek majd ti is, és osszátok meg velünk első itteni fogyis napotokat :) Mindenkinek üdv a klubban és kitartást,és sok sok mínusz kilót :)

naaaa neeeee. ez olyan illúzióromboló!!! ha ők a molettek én mi vagyok??? bálna? naaaa :(

:)

Jóéjt mindenkinek!

És akik holnap kezdik akkor, azoknak sikeres kezdést kívánok!

épp az előbb mérickéltem, mindössze 10 dekával vagyok több mint reggel voltam.

Reggel leszek, most viszont megyek mert nagyon fáj a gyomrom.

ha 55-60kg lennél, nem is 75, nem is 45

akkor sem soványnak sem kövérnek nemmondhatnának

Hát fogok csinálni 3-3 perc kitöréstz mind a 2 lábra és 3 perc gugolást nyújtott háttal valamibe kapaszkodva:) meg vagy 5*20 hasprást kisebb nyújtásokkal közben az igazság az hogy van egy stepperem 1 éve kaptam házassági évfordulór és hátt akkor használtam is 3 hónapig azóta meg a köntösömet és a vasalni valót tartja lelkesen helyettem de holnaptól újra belendül az edzésbe azt kb 45-60 percig csin majd:) nahh meg persze reggeli és délutáni sétám van kb 15 perc mert oviba kell vinni nahh meg hazahozni a lányt :D Majd elfelejtettem jól összegyűltünk itt a nap folyamán csak ámulok és bámulok:)

Igazából ki miért is akar fogyni mert én pl az asztmám erősségén akarnék változtani a fogyással hátha nem lesz olyan erős nahh meg persze magamnak akarok elsősorban tetszeni:) És persze az se utolsó szempont hogyha még igaz és még mindig vállalják akkor tbre felakarnám varratni a hasamat ( kötényhasam lett nem is kicsi) igaz ahoz többet kell fogyni mint 10 kg de megéri :) nem sokklal olyan 3-4el. Majd reggel írom a kezdést:)

és a kettő közti átmenet?

55-60kg?

hátt... fogjuk rá mostmár jól.

szerencsére a gyomorfájdalommal megúsztam, de ezt se kívánom senkinek.

De állítólag országosan van ez, és egy családban ha 1 vki elkapja, mindenki keresztül megy rajta.

Van akinek csak a hasa megy, van aki hány is, van aki csak hány, és van akinek csak a gyomra fáj de kegyetlenül.

juj,de elszaladt ez a fórum mióta írtam:).Holnap visszaolvasom az egészet!

Amúgy a molett sosem lesz divat,vagy valószínű az újság a "molett" alatt nem a 65kg-s moletteket értette,hanem az 55-57kgseket...(merthogy lassan már ők is molettnek számítanak...)