EXTRÉM túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)
Lesz:D
Most hétvégén lesz a buli:DDDD
2 torta minimum lesz. Egy fekete erdő, a másikon még gondolkodok:D
Jó lenne belehúzni a hét elején a fogyásba, de nem fog menni, így biztos felfelé fog menni a mérleg nyelve vasárnap....
Mai kajám:
Reggeli és ebéd a szokásos vajas kenyér+tejeskávé,
Vacsora: karfiol leves és csirkés, zöldséges rizs.
És voltam tornázni is:D
Volt torta?
:)
Sziasztok! Én megkaptam végre a rendes makróimat, 1800 kcal, 180 gramm ch, 150 gramm fehérje, 48 g zsír.
Jó arányok,e nnél most átlagban kevesebbet szem, ezért fel kell turbózni, persze nem fánkkal, meg csokival.
Jövő hét után pedig belevágok a hot iron edzésekbe.
:)
Azért, mert ezek gyors ch-k és hamar éhesek leszünk utána.
Én a gyümölcsöt ezért csökkentettem le nagyon minimálisra. A műzlit nem szeretem. Olyan trutyi nekem:D
Én ebből kihagynám az almát, meggyleves és a műzlit, meg az is lehet, hogy a sárgarépát is, bár azt tudom, hogy a műzli natur....
Örülök, hogy meggyógyultál:D
Jól van na!:D
Most már nem extrém, de az volt!
Nekem ez már mindenképp extrém volt a szokásos néhány kilóhoz képest most sokkal több feleslegem volt, azaz extrém:(
sziasztok, sajnos beteg voltam és minden felborult semmi mozgás +sok kaja, na de holnaptól újratervezés:-))most már jobban vagyok
holnapi menü:1228 kcal+ fél óra kocogas
müzlis reggeli
3 adag Tejeskávé édesítővel
dukan lepény
Gála Sült sonka
Hónapos retek
meggyleves
Tehéntej (1,5%)
Grill csirkemell
Sárgarépa
Karalábé
zöld alma (Granny Smith)
szép hetet kívánok mindenkinek!
Na mi van lányok!?
Merre jártok?
Remélem mindenki törtet a célja felé:D
Végül is nem tornáztam pénteken, sőt! Szombaton sem....
Tegnapi kajám:
megettem 1 csomag frislit (pikok frisli (10 db van benne), és ettem 40 gr tk. kenyeret. Nem kevés, de belefértem a napi kalória mennyiségbe és a ch is jó kevés lett.
Mellette egész nap ugráltam (szőnyegrázás, porszívózás, mosogatás, felmosás, mosás, teregetés, ültetés az erkélyen, stb.), így ma csak főzök és vasalok, ja meg fodrászkodok és varrok:D
A nem rég említett felszedett 2-3 kiló mára lement:D
Ismét 67 kg vagyok, jó lenne, ha innentől lejjebb menne csak és nem jönne vissza, de erre nincs garancia, mert csütörtökön a barátnőm, pénteken a férjem szülinapja lesz, így hétvégén fogok inni és még tortát is fogok enni. Na jó, lehet meg lesz a mozgás is közben, mert buli lesz, így tuti fogok közben kicsit pörögni. Előtte mindenképp, mert a díszítés miatt létrázni fogok:D, na meg a szokásos takarítás is meg lesz...
Jövő héten tuti lesz 2 torna (hétfő és szerda), de nem hiszem, hogy más is lesz....
Én még csak gondolkodok ma a tornán...
Evésem ok.
Reggeli és ebéd a szokásos vajas kenyér+tejeskávé.
Vacsora: főtt krumpli és rántott hal.
1217 kalória, fehérje: 60, ch: 156, zsír: 38
A kalória kicsit több (17), fehérje több (15), ch kevesebb (9), zsír kevesebb (2):DDD
Egész jól sikerült....
De pont most többet mozgok.
El kezdtünk bicajozni is, és nem keveset.
Vasárnap 30 km, hétfőn 15, és persze mellette a szokásos torna.....
Nem tudom mi volt velem majd nem 3 kg, csak úgy feljött, de mára lement másfél:D
Ezt utálom a legjobban. Egy helyben toporgok már hónapok óta. Valamit rosszul csinálok, de mit?
Lemegyek 67-re, majd egyik napról a másikra 70 vagyok megint....
Szerintem a víz dolgozik bennem rosszul, de ezzel mit tudnék csinálni?
Ma is a szokásos volt...
Reggeli és ebéd: vajas kenyér+tejeskávé
Most vacsiztam: vadast
Előtte voltam tornázni.
1056 kalória
És lehet, hogy eszek még almakompótot....
További ajánlott fórumok:
- 2013 nyarára jó pár kilótól megszabadulok
- Május 16: Kezdjük a fogyit! Akik megszabadulnának pár kg-tól!
- NAGY túlsúlytól megszabadulni vágyók
- Elpirulástól való félelem, eritrofóbia. Megszabadulnék tőle, de hogyan?
- Egy óvodai problémától, a fejtetűtől hogyan lehet megszabadulni hatásosan?
- Nyáron csak extrém hidegben vagyok hajlandó zárt cipőt...