Újfajta szétválasztó diéta, a szemem láttára fogynak vele. Én is kipróbálom, valaki még? (beszélgetés)

Hát, te tudod!

Jó fogyást! :)

Hosszú távon ezek a diéták nem jók. Hiányt okozhatnak a szervezetben, és így farkaséhséget.

Mindent lehet enni, csak kevesebbet!

Ha különben egészséges vagy, mert ha pl. pajzsmirigy gond van, azt kell először helyreállítani.

"Az elhízáshoz vezető út fogyókúrákkal van kikövezve!"

Én nem akarok kötekedni, de valaki írta - lehet egy másik fórumon - hogy ez tulajdonképpen a dr. Hay-féle diéta. Rákerestem gugliban és a cikkek zömében ebédre írja a fehérjedús ételeket és vacsorára a ch-t.

A maradék pár írás alapján szabadon választott, mikor melyik, csak ne együtt.

Most gondolkodom, hogy én is ebbe fogok. Egy hónapig csináltam a 90 napost, szépen fogytam is vele, viszont nagyon legyengültem, beteg is lettem és alig bírtam összeszedni magam, illetve már egyszerűen nem bírok ki még egy napot csak gyümölcsön! :(

köszi Vanda!

Jó lenne tudni, ki miről indul, és mi a cél, hány éves, stb.

én: 146,5-80-57

üdv itt:) Ez a diéta tényleg akármeddig tartható.

Nincs étrend, szabadon lehet variálni a kajákat, a lényeg, hogy a ch teljes értékű legyen (durumtészta, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, zabpehely), a fehérje meg lehetőleg sovány fehérje.

Sziasztok!

Én is csatlakoznék, bár már egy hetet késtem, legfeljebb tovább csinálom, ha bejön. Már egy csomó mindennel próbálkoztam, általában szépen elindul, akkor "beájulok magamtól", hogy milyen ügyes vagyok, lehet ezen lazítani, és hipp-hopp, ott vagyok, ahol nem akarok, mármint a kezdeteken túl.

Tehát, ha jól értem, délig gyümölcs, délben szénhidrát, este fehérje zöldséggel. Van egy meghatározott étrend, vagy abszolút magam döntöm el, a ch-n és fehérjén belül mit eszem?

Hát, ch-szempontból koldusok:) Meg tényleg nem sokat bírok már kajálni, egyébként leginkább zöldséget eszek így is, ma borsót ettem kis kefirrel leöntve.

Húst egyáltalán nem eszek, mert vega vagyok, a tojással meg hadilábon állok, szóval sajt, joghurt, kefir játszik csak. Én palival meg zsíros kenyérrel tuti, nem bírnék fogyni, mert rámjönne a ch-falásroham:) Milyen diétát csinálsz, paleót?

Oké, csak épp a hús, sajt, hal, tojás, szóval a fehérjedús ételek épphogy nem "koldusi" kaják...

Amúgy én a saját tapasztalatomon kívül abból vezettem le a gondolatomat, hogy a nap folyamán délben van a legtöbb emésztőenzim a szervezetünkben, logikus lenne akkor enni a legnehezebben emészthető ételtípust (fehérje).

Persze ettől még simán működhet és működik is a módszer, alapból a szétválasztás már nagyon hatásos, meg hát ugye a mennyiség, ami még nem mindegy.

Én csak abból indultam ki, hogy egy húsos vacsi után nem alszom jól, és ha szénhidrát az ebédem, akkor fél négykor már kopog a szemem. Persze mind mások vagyunk, ki kell tapasztalni, mi jó.

Én most speciel palacsintával + zsíroskenyérrel fogyok. :D

El tudom képzelni, hogy működik, mivel hajaz a 90 naposra, ami nálam igenjól működött. Csak 1 dolgot nem értek, hogy mért a szénhidrát az ebéd és a vacsi fehérje és nem fordítva. Szénhidrát után hamarabb megéhezel, hisz könnyen emészthető. Így szerintem kora-délután már éhes leszel. Emiatt esetleg többet eszel vacsira, ami nem túl jó, mert amúgy is a fehérjét a legnehezebb megemészteni, vagyis garantáltan nem fogsz jól aludni...

Szerintem fordítva egészségesebb és logikusabb is lenne.

bizony, jó látni, ahogy lefelé megy a mérleg:)

A térdemmel nekem is gond van, ráadásul dohányzom:(, így az aerob mozgások is nehezen mennek. Én a jóga meg a fegyencedzés felé kacsintgatok...

Igen, írtam, hogy 3 diétát ötvöz:

- a testkontrollból a délig gyümi elve+az egyes étkezések ch-fehérje szétválasztása. Különbség, hogy itt meg van adva, hogy az ebéd ch és a vacsi fehérje. Másik különbség, hogy gyümit itt már nem lehet enni az ebéd után (a testkontrollnál igen, csak várni kell az étkezések után 2-3 órát).

- az inzulinszétválasztóból (ez egy másik diéta, nem ez, ennek nincs neve!) azt veszi át, hogy a vacsi fehérje+zöldség. Különbség, hogy itt délig is csak gyümit lehet enni, és az ebéd sem lehet vegyes.

- a 90 naposból a délig gyümi jön át, illetve az étkezések ch-fehérje szétválasztása, különbség, hogy nem naponként, hanem étkezésekként vált.