Ez így nem mehet tovább! Fogyózunk együtt? (beszélgetés)

Aki édesszájú, annak nagyon nehéz lemondania a csokiról és el is bukik szerintem, ha nem ehet meg néha néha egy táblát belőle.

Nem vagyok sütis, azt simán megcsinálom, hogy csak a négy legnagyobb ünnepen eszek, de az igazi (tök drága, de megéri!) csoki viszont egészséges is, hiszen tele van antioxidánssal. Szóval nekünk, kövéreknek is kell, csak minimális mértékben is nem minden nap - szerintem :)

Ezt mondta :) Mert még hozzátette, hogy 1 év alatt fogysz le akkor 10-12 kilót, de így tartod is! - és ez a lényeg, mert sokan ugyan hamar leadják, de vissza is szedik ugyanolyan hamar. Így viszont hozzászoktatod a szervezeted is ahhoz az életmódhoz, amit kitűzöl magad elé.

Belegondoltam és igazat kell adjak neki. Nem szabad görcsölni, hogy minél hamarabb, pl. Szilveszterig lemenjen 20 kiló! - mert annak úgysem lesz jó vége hosszú távon. A lényeg, hogy most átneveljük a szervezetünket az egészséges életmódra. Mind testileg, mind lelkileg. Én ezt csinálom. Nem görcsölök rajta, de néhány újítást máris bevezettem: edzések után (vagyis 18 óra után) már semmit nem eszek, ha törik, ha szakad, heti 4x legalább eljárok olyan edzésre, amikben örömöm lelem. Az egyik egy keményebb műfaj, egy amolyan üsd-vágd nem apád fajta, a tae-bo.

A másik pedig a zumba, egészen más műfaj, latinos, táncos, ezt még csak nemrég kezdtem, de állítom, végig mosolygom az egész órát, ugyanúgy imádom már, mint a tae-bot (ez utóbbin inkább "vicsorgok":) mivel az box-küzdelem ritmikus koreográfiára.

Szeretnék még focizni is, de sajna női foci nincs a környékünkön, így majd bevezetem még hétvégére az esti futást a közeli pályákon.

Természetesen kenyeres dolgot csak a délelőtti órákban eszem, azt is inkább teljes kiörlésűt. A csokiról sem mondtam le.

Egyenlőre ezeket a változásokat hoztam, ja, és a hullámvölgyek ellenére igyekszem mosolyogni, boldognak lenni és azzal is foglalkozni, amit egyébként is szeretek (fotózás, romantikus filmek nézése, olvasás...).

Havi 1 kiló?????

Nem hetit akartál írni?

A havi egy, egy kicsit kevés szerintem!:)

Aki odafigyel az étkezésre és tornázik az szinte biztos, hogy 1kg-nál többet fogy egy hónapban, ha akar, ha nem!:)

Megjegyzem szerencsére!!:DDD

Sziasztok!

Egyre többen dicsérek meg, hogy látszik a ogyás, hát ilyenkor tépem a hajamat, hogy nem tornázok!

Akkor tuti még jobban látszana az eredmény és nem lennék olyan, mint egy fonnyadt lufi!:(

Remélem mindenki szépen halad a kitűzött cél felé!:)

Szép napot!:)

Ügyes vagy,gratula!

Én csak topogok-régi szokásom szerint...kissé visszavonulok,majd ha valami normális eredményt tudok felmutatni,visszajövök...

Nektek sok sikert és szép napokat!

Én tegnap mérlegeltem!

81.5!!!:D

Nagy az öröm, de sokat bűnöztem a hétvégén, ma rá sem mertem állni, de vége folyt.köv!:)

Mindenkinek kitartást és sok-sok kiló mínuszt!:)

Elfogytunk? :) remélem a kilóinkból!

Nekem még van mit leadnom...

Csak így tovább, kitartás!

Én szombaton állok mérlegre, akkor telik le az 1 hónap, hát kiváncsi vagyok!:)

Hahóóóó mindenki!!!!:DD

Olyan sovik lettetek, hogy teljesen elfogytatok?:D

Kicsit pang a fórum, de ez talán azért van, mert mindenki ezerrel rajta van az ügyön és tornázik!:)

Én sajna nem, de ígérem lassan eljön az idő és fogok!:)

Sziasztok lányok. Én vagyok a fórumindító. Nem tűntem el, csak vacakol a netünk. Látom, szépen gyarapodtunk, remélhetőleg nem a kilókban :)

Én igyekszem minél többet mozogni, nagyon sokat számít. Most talán még jobban is megy, mint hogy tökéletesen odafigyeljek a kajálásra.

Sziasztok!

Eltelt az első Béky-hetem,azzal együtt,hogy sokszor megszegtem a szabályt,-1 kiló az eredmény,a szept.15.-i súlyomhoz képest pedig -2-Nem vagyok elégedetlen,lesz ez még jobb is!

Sziasztok!

Jelentem tegnap megálltam a 6 után nem evést és fél kg le is ment végre. Pedig előtte szülinap volt a családban , ebéd után , úgy 3 h körül 2 szelet tortát is ettem (egy csoki és egy gyümölcs), de utána már semmit. nagyon jó érzés. este 8 h körül azért bírtam volna enni, de gyorsan megmostam a fogam és az visszatrtott. Elveszi az étvágyat plussz lusta vagyok 2x megcsinálni. nahh. Remélem ma , ha megyek tornára utána megint kibírom majd, bár mozgás után nagyon éhes szoktam lenni. Előtte kéne enni valami tartalmasabbat úgy 2 h -val, de akkor még nem igazán vagyok éhes.