Cigi nélkül avagy ki akar mostanában leszokni a dohányzásról (beszélgetés)

Szeretnék leszokni,de hogy? Az,hogy mérsékelem nem nyert,Allen Carr módszere nálam csődöt mondott,igaz,hogy csak a könyvet olvastam el.

Mit tudtok ajánlani

Szeretnék hozzájutni, Allen Carr könyvéhez..

Sajna az előadást, sem megfizetni nem tudom, sem pedig utazni /gerincműtét miatt..

Kérem, ezt ne vegyék reklámnak, et csak segítség...

Priviben: racz.erin@gmail.com

Köszönöm..

Sziasztok!

Egy kis "segítség":

anno,mikor a dohányosok táborát erősítettem,próbáltam leszokni sokszor.Napi csak egy szál,két szál,stb.

De aztán mindig visszatértem a napi egy dobozhoz.Aztán mikor terhes lettem,elszívtam az utolsót és kész.Fél évig nagyon szenvedtem,sőt,inkább azt mondom,hogy ha az első két évet kíbrod,hogy nem gyújtasz rá,akkor elmondhatod,hogy sikerült leszokni.

Ez majd' hat éve volt,de még most is vannak olyan pillamatok,mikor rágyújtanék.

ez egy nehéz dolog,de szerintem csak így lehet,hogy elnyomod az utolsót és kész.

Szeretném elkérni, a leszokni a dohányzásról így könnyű című pdf-t.

Nagyon szépen köszönöm a segítséget. :)

Sziasztok!

Új vagyok, és le kell szoknom. A hangsúly a "kell" szón van. Egészségügyi problémáim vannak és minden szál cigi + ártalom. 36 órát bírtam ki, aztán azóta minden a régi. Reménytelen vagyok?

Már vagy 4 x

Most legutóbb 1 év kihagyásom volt.

50 év szívás után?

Már egész jól megy az abbahagyás:)))

Most 1 év után megint:))

Kinek hol... van akinek az első napok a nehezebbek, van akinek a 2. hét. Olyat is hallottam, hogy egy hónap után kezdett hiányozni a cigi valakinek. Sok mindentől függ... mennyire akarsz leszokni, mennyi ideje és mennyit szívtál előtte stb.

Mindenesetre jó lenne, ha most nagyon elszánnád magad és többet nem gyújtanál rá. Lehet nélküle élni, hidd el :)

Sziasztok,én 10 napja nem cigizek-mandulagyulladasom volt-igy nem volt nehez nem cigizni,de most hogy meggyogyultam nagyon kene a cigi,foleg a reggeli kaves.Hol van a holtpont?

Hanyadik naptol megyunk kifele?

Na, hogy álltok lányok?! Ki áll vesztésre? A cigi vagy ti? :)

Nekem jól megy még egyenlőre, nem cigizek és nem is kell semmi segédeszközt igénybe vennem. Magam is csodálkozom, hogy milyen jól elvagyok nélküle...

Tényleg csak át kell esni a holtponton. Na és persze erősnek lenni :)

Én nem...

egyensúlyzavar sem lépett fel nálam, lehet, hogy a koncentrálási zavar az talán igen, egy kicsit, de nem vészes.

Egyébként ma rosszalkodtam, elszívtam egy cigit, úgyhogy mára befigyel egy feketepont. :( De nem is esett jól... Haladunk. :)

Én ilyen gyilkolászós hangulatra nem emlékszem, a többi stimmel. :)

Kitartás!

Nem baj ez az egy nap, nekem is sok ilyen nap vezetett el a mostaniakhoz.

Ma legalább mérges lették a cigire (és magadra is gondolom :)) és ez segíteni fog a leszokásban.

Érdekes ez a páratlan nap "szindróma", én nem észleltem ilyesmit.

De milyen ügyes vagy, hogy 17-e óta nem gyújtasz rá!

Akkor már az első -legnehezebb- lépéseket meg is tetted.

Csak kitartás és így tovább!

Az a lényeg, hogy ne engedd meg magadnak azt az egy szálat sem, amit néha úgy gondolsz, hogy az még belefér, az még nem baj. Nem fér bele! Aki nem dohányzik, az nem szív el egy szál cigit sem. És te nem dohányzol!!! Erre gondolj. Én így szoktam magammal beszélgetni :)

Én is nagyon régen cigizek, tulajdonképpen vagy 30 éve... Háromszor abbahagytam a terhességeim előtt és után, aztán mindig újra kezdtem. Azóta is többször abbahagytam, de valahogy mindig újrakezdtem. Hol ezért, hol azért... Az ember mindig megmagyarázza magának és másoknak, hogy miért... Pedig a cigi semmit nem old meg, csak egy rossz -és káros- szokás...

Úgyhogy gyere csak erre a fórumra is, és meséld el, hogy aznap sem cigiztél és adj erőt ezzel az ittenieknek is :)

Ilyen apróságokból; lelkiismeretfurdalásokból, egészségre-gondolásból, pénzkímélésből, arcbőrünk-fogunk védelme stb. fog végül összeállni a kép, hogy: NEM AKAROK DOHÁNYOZNI!!!

Nálam is így volt. Mérgeztem a kutyám, a gyerekeim és ez mindig nagyon zavart. Amíg jó idő volt, minden ablak-ajtó nyitva volt és általában kinn cigiztem, de most már megint be kéne jönni lassan és nem akarom.

Aztán láttam az arcbőrömön is, hogy nem tesz jót neki a nikotin. :(

A TV-ben pedig hallottam, hogy a fogak is kiesnek tőle majd előbb-utóbb. Mert a nikotin sorvasztja az ínyt, és nem lesz ami tartsa a fogat.

Sorolhatnám még, de biztos mindannyian nagyon jól tudjátok, hogy mennyire káros ez a bűzrudacska...

Úgy hogy LE VELE!!! :)

Ismét csak azt tudom mondani, hogy teljesen igazad van.

Amikor az ember nem cigizik, akkor már nem érti, hogy minek is szívta régebben... :)

Még azóta sem gyújtottam rá, pedig többször is kísértésbe estem, de aztán arra gondoltam, hogy hogy fogom nektek elmondani, hogy ilyen gyenge voltam... :D De komolyan, ez tartott vissza :)

Ti is hősiesen küzdötök, akkor én is ki fogom bírni.

És tényleg, már zavar a cigifüst és büdösnek érzem, pedig eddig imádtam az illatát (szagát:)).

Próbálkozom tovább...

Sziasztok!

Most találtam ezt a fórumot (a másikra szoktam írni), majd visszaolvaslak titeket. :)

Én 12-én 12 óra óta nem gyújtottam rá. Előtte majdnem 16 évig dohányoztam (ebben volt háromszor 4-5 hónap szünet), az utóbbi években már nem olyan nagyon sokat, fél doboz körül naponta.

De így sokkal jobb. :D