Szénhidrátszegény diéta (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

A hétfői mérlegelés eredménye:

súly: 76,4 kg

Mb: 99 cm

Db: 73 cm

Csb: 108 cm

Fura de egy dekát nem fogytam viszont a derékbőségem és a csípőbőségem is 2 cm-vel lett kevesebb.

Mondjuk a nemfogyás lehet hogy azért van épp most van meg és ugy tudom ilyenkor még raktároz plusz vizet a női szervezet. Sebaj jövő héten mérem megint.

Tudom, hogy kissé alábbhagyott a lelkesedés, de ez változni fog csak közben erősen belecsöppentem a vizsgaidőszakba tegnap is volt egy és holnap is lesz egy.

Mindenesetre ha MOSTANSÁG jelenlétben nem vagyok túl aktív attól függetlenül próbálom betartani amit az első hozzászólásban írtam, bár eddig még igen kevés eredménye van.

Drukkolok Nektek, bár most míg tartanak az ünnepek nem a fogyás az első hanem hogy ne szedjünk fel egy dekát se.

Időmhöz mérten igyekszem feljönni a fórumra és írni is!

Sok sikert Mindenkinek!

És Boldog, Békés, Szeretetteljes Ünnepeket!

(de addig még jövök) :))

Szia Adél!

Sok sikert a diétádban, mi is itt vagyunk :)

én személy szerint nem épp a toppon.

Sziasztok!

Örvendetes esemény hogy végre gép illetve netközelbe jutottam.

Párom a héten államvizsgázott (5ösre) és múlt hét végén kijelentette a héten övé a gép...

De látom szép számban vagyunk már.

Holnap mérlegelek és centizek is, az eredményt írom.

Szép vasárnapot!

Szia, sziasztok!

Sajnálom, hogy csak ilyen későn keveredtem ide, nem is gondoltam, hogy feléledtek :)

Nagyon ügyes vagy és látom itt a többiek már tettek fel pár kérdést, ha megosztanád velünk a tapasztalataidat, jó lenne :)

Szia!

Gratula a teljesítményedhez.Tényleg mit csináltál, az okés , hogy a fehér lisztes dolgokat kihagyod, de gondolom azért volt valami meghatározás , hogy mikor mit ehettél.

Fehér liszt helyett mit használtál sütésnél főzésnél, esetleg panírozáshoz?

Szia mangakati!

Én pont itt vagyok! :-)

Én 10 kg-t fogytam úgy, hogy a szénhidrátra figyeltem oda a legjobban. Az egyik legfontosabb a fogyókúra során szerintem. Persze kell még a mozgás, helyes táplálkozás, sok folyadék ( ami főleg víz), de a szénhidrát a legártalmasabb.

Most 59 kg vagyok, 70 kg-ról fogytam le. Tudom, a legtöbben többet akarnak fogyni, nekem ennyire volt szükségem.

Mindenkinek csak ajánlani tudom, mert hatásos.

Nem olvastam vissza, van-e valami meghatározott program, de szerintem elég, ha kivonjuk a fehér lisztet tartalmazó ételeket.

Semmi pékárú!!!

Sziasztok! Mondom, mintha lenne itt valaki :)

pedig még nem rég indult ez a fórum, de úgy látszik, hamar feladtátok.

Pedig nem rossz ez a módszer én már 23 kilót fogytam vele és ajánlom ezt mindenkinek, aki nem tud vagy nem akar kalóriát számolni vagy ebédet felezni stb.

Lehet, hogy a közelgő ünnep riasztott el benneteket?

Pedig, ha nem is fogyunk legalább arra jó lehetne a diéta, hogy nem hízzunk egy dekát sem az ünnepek alatt. Gondoljátok meg jól, mindjárt itt a szilveszter fel kell venni egy csinos rucit :)

előbb olvashatnék, mint kérdeznék :)

[link]

Mi az, hogy negatív kalóriás?

Mik még a negatív kalóriás dolgok?

én meg hiába eszem, mégsem tudok fütyülni :)

egyébként az okosok azt mondják, hogy főve jobban kijönnek belőle a hasznos anyagok.

Minap a sárgarépát, csicsókát és egy kis fokhagymát tócsninak megcsinálva köretként ettem.Ha valamibe benne van akkor megeszem de nyersen nem megy.....

:-) különben is fütyülni tudok meg nem vagyok nyúl :-)

Pontosan, ezt nem szeretem én se, hogy meghatározzák, hogy mikor mit egyek.Napi 6x kellett volna elosztva 3óránként ( este 22óra lett volna az utolsó, ki eszik már akkor), de leredukáltam napi 5re, de ha melózok akkor még ennyit se tudok....

Korpovit kekszet is ettem régebben de nasinak chips helyett,a sárgarépával, almával hadilábon állok, mostanság folyton azt hallom a dokiktól, sárgarépát nyersen brrrr

Én nem szeretek előre meghatározott recept szerint étkezni, de így végignézve ezen a listán, nem tűnik olyan szörnyűnek, hiszen napi 5-szöri étkezés van.

Inkább az rossz, hogy nem azt eszel, amit szeretnél.

Nem sok?!

Szándékosan nem írtam oda grammokat, hogy miből mennyi.Nekem napi 160g CH írtak elő...

Ha valakit érdekel email címre tudok átküldeni receptekek,táblázatokat stb

Sziasztok!

Téynleg nagy akarat erő szükségeltetik ahhoz , hogy valaki betartson egy hasonló diétát mint amilyet leírtam.

Nekem csak közel 10kg kellene leadnom inzulinrezisztancia miatt..... A nyáron írta elő egy dietetikus, de közbe történt egy két dolog ( másik forumba írtam már róla)

Most kezdem előről a diétát, igaz jön a karácsony nehezebb lesz betartani....

CH diéta 1 napra

reggeli

2 szelet magas rosttartalmú kenyér, sovány sonka v sajt v tojás v virsli esetleg halkonzerv,paprika,v paradicsom v retek v uborka, tea természetesen cukor és méz nélkül.

tízórai

4-5 db korpovit keksz v 2 szelet hamlett v 15dkg sárgarépa, joghurt v kefír v 2dl light gyümölcslé

ebéd

húsleves sok zöldségfélével,petrezselymes burgonya(20dkg)sült csirke mell v comb, uborka saláta (cukor nélkül)

uzsonna

15dkg alma, joghurt v kefír v esetleg egy kis diabetikus nasi

vacsora

rakottkarfiol (picit másképp elkészítva mint a hagyományos) v zöldbabfőzelék v azt amit reggelire ettél...

Sok sikert mindenkinek!

Sziasztok!

Hát tényleg nem ilyen egyszerű. Nekem anno, mikor már azt hittem már nem is szeretek enni, akkor tört rám a pánikbetegség. Emiatt hol hánytam hol meg falási rohamaim voltak, de akkor konkrétan kifosztottam az egész konyhát.