Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Most az jutott eszembe, ha a fül orr gégészeten az asszisztens, aki azért már biztos látott csúnya dolgokat, nem tud leszokni a dohányzásról, akkor őt mi tántorítja el, ha a látottak nem?
Nem eléggé tartott vissza, nem vagyok rá büszke. Mint mondtam, tudtam, hogy ennyi, és otthon nem fogok cigizni. Ez így is van. Itthon semmi gond nincs Néha fel-fel villan, hogy jó lenne, de el is múlik, nem sóvárgok, nem hiányzik. Viszont biztos vagyok benne, ha a szemem előtt lenne az asztalon, ahogy ajánlottad, nem tudnék ellenállni. Talán egy hónap múlva már menne, most még nem. Ilyen szempontból mégsem vagyok olyan erős, mint gondoltam. Ez van.
Ma voltam vizsgálatokon: ami ide tartozik az egy fül orr gégész vizsgálat, ahol elmondtam a panaszom, miszerint több éve be szokott dugulni az orrom reggelente ilyen időszakosan, de napközben meg elmúlik. van mikor nagyon! és olyankor nem kapok levegőt. azt is elmondtam hogy mióta nem cigizek! de még mindig fenn áll a panaszom.
Kaptam orrsprayt és gyógyszert, egy hónapig kell fújnom és szednem őket, aztán vissza kell mennem kontrollra. alaposan megnézett magának, és azt mondta, hogy nagyon kevés ember tud leszokni a dohányzásról és képzeljétek az asszisztens megkérdezte, hogy sikerült, mert neki sehogy nem megy... elmondtam a módszerem, hátha segit neki is. a sprayt és a gyógyszert kiváltottuk, megnéztem a papirt, szénanáthára vannak, az nem tudom micsoda, de remélem elmúlik tőlük. hát ennyi.
szia! szerintem ez nem tragédia! párat elszivtál de mész tovább az uutadon! én sem véletlenül nem járok dohányboltba, férjem sem kér már meg rá, hogy menjek be neki, elintézi ő maga. mivel a te férjed nem dohányos, gy sokkal könnyebb dolgod van :) ne menj be a boltba és egyelőre kerüld a dohányos helyzeteket. nem szoksz vissza - irtad is hogy rosszul esik - hacsak nem akarsz (!!) visszaszokni... kitartást kivánok és fel ne add, most álld meg, amig még csak párat szivtál el... :)
Ezek szerint nem tartott vissza a tudat, mibe is halt bele édesapád.
Nem tartott vissza a látvány, ahogyan ránéztél édesanyádra, és hogy kész emberi roncs. Te tudod.
Hogy nem vagy még elég erős?
Hát erősítsd magad: legyen ott az asztalon a szemed előtt nap mint nap, és állj ellent neki! :))
Csak úgy, komolyan mondom, tedd próbára magad! Megállod-e, hogy nem nyúlsz érte?
Múlthéten voltam anyánál 3 napig, és írtam, hogy nem tudom, hogy meg fogom-e tudni állni, hogy nem gyújtok rá. Első nap sikerült. Második nap reggel kíváncsiságból kettőt beleszívtam. Szédültem, nem esett jól. Ennek ellenére, délután nagyon kívántam, szintén beleszívtam kettőt. Este már elszívtam egy egész szálat. . Harmadik nap a reggeli kávémhoz megint cigiztem, aztán ebéd után, majd este. Érdekes volt, nem igazán tudnám megmagyarázni, éreztem, hogy a testemnek nem esik jól, de mégis kívántam, és nem tudtam ellenállni neki. Viszont azt is tudtam, ha hazajövök, itthon nem lesz cigi, és nem fogok cigizni. Arra a következtetésre jutottam, hogy olyan mint a csoki. Ha előttem van, nem tudom megállni hogy ne egyem meg. Ha nincs, akkor meg elfogadom hogy nincs. Így vagyok most a cigivel. Ha itt lenne előttem, biztos hogy rágyújtanék, de mivel nincs, hát nincs. Nagyon kell arra vigyáznom, kerüljem a dohányos embereket, mert nem érzem magam még elég erősnek, hogy ne gyújtsak rá, ha megkínálnak. Amúgy 1 hónap 21 napja nem cigizek, bár ebből azt hiszem ezt a két napot le kéne vonni. :)
én is gratulálok neked!
csak így tovább, kitartást kívánok neked és mindenkinek 👍
Gratulálok, szuper vagy!Nekem tegnap volt 4 hét, ma 29 nap, nem gondoltam, hogy sikerülni fog! Nem kell már semmi nikotinpótló, van maradék tapasz, rágó........de nincs rá szükségem. A hízástól féltem nagyon, mérem magamat, még nem jött fel semmi plusz, és ennek nagyon örülök, igaz nem eszem többet. Már csak este jut eszembe, megy ez szépen. Kitartást mindenkinek, és szép napot.
a 2kg megdöbbentő ahogy a 2e pluszos darabszám is! napi 4 mg pótlónál tartok. így még kb másfél havi van még...
Az Ön leszokásának eredménye számokban:
dohanyzas.hu
2022/11/2 6:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
3 hónap, 19 nap, 8 óra, 12 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 2109 db.
Az így megspórolt költség: xxx Ft
Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 2,109 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 4,218 gramm nikotin,
nem mérgezte magát 12.654 gramm kátránnyal és 10,545 gramm szénmonoxiddal
Vagy egy szál "megöregedett" selyemvirágot, hasonlót... bár a fokhagyma is kikel, ha gondozod, vagy a petrezselyem. :))
esetleg fokhagymát ültethetnék rá, az van itthon 😂😂
vicces 😉
Hát, ha már a nikotint nem tudod eltemetni, annyira nincs kézügyben, akkor temesd el a pótlóját. Még jobb! :))
elsőre viccesnek tűnik így egy ilyen szertartás! 🙃 de tudom, hogy a hasonló dolgok segíthetnek... egy darabig angyaloknak írtam leveleket (sok évvel ezelőtt) , az is sokat segített. jó érzés hogy nem vagyok egyedül! viszont cigije (dohány meg ami kell hozzá) a férjemnek van, nekem nincs és dohányboltba sem tettem be a lábam hónapok óta.
holnapra terveztem hogy elkezdem letenni a nikotin pótlót. de a sprayt magamnál hordom majd, veszhelyzet esetére. szóval lehet hogy eltemetem akkor én is 🌷
a kilók végre megálltak fölfelé. stagnál a súlyom, majd vissza kell fogyni. de kekszet már nem eszem, sőt, idén 2x ettem csak csokit.
Csináld meg a temetési rítuálét, amit én is anno!
Az utolsó néhány szálat kb. ennyi idő után az erkély virágládájába eltemettem. Hoztam rá lentről kikirícs virágot (akkor már tele volt vele rét, a parkok zöldje), szertartásosan elmondtam neki a tőle való búcsúbeszédemet. Megköszöntem, hogy segített éveken át, amikor szükségem volt rá, és most már boldogulok a továbbiakban egymagam is. Nyugodjon békében!
Ez a szertartás berögzül az agyba, és ha esetleg még eszedbe is jut később a cigi, eszedbe jut az is, hogy nem kell, nincs több!, mert már eltemetted! Boldogulsz nélküle is!
magam sem hittem volna. de nem gondolkodom ezen annyit mert a végén újra ragyujtok 🧐 jobb ha nem gondolok rá egyáltalán
de azt sem merem elhinni hogy sikerült, így kimondva sincsen
úgyhogy nem téma 🤐 ezért sem írok ide
Több mint 3 hónap! Gyakorlatilag készen állsz. Gratulálok!
Mielőbbi gyógyulást kívánok.
helló
ma van a 108.napom.unom a témát, már sebes belül a szám a nikotin pótlóktól... úgyhogy a 111.napomon leteszem azt is.
ragaszkodik hozzám +3kg de egyelőre megállt itt. mondjuk most már diétát tartok, amíg nem rendeződik ez az egész... és mozgok is, bár a héten beteg vagyok és a gyerek is, de majd folytatom.
jövő héten megyek orvoshoz, az orrommal. addig is halls cukorkát eszek illetve előfordul hogy mentolos rágót eszem.
kitartást kívánok mindenkinek
Verőfényes, madárfüttyös szép napot/hétvégét kívánok! Elismerésem a fórumtársaknak, minden nap nyereség. 170. napot kezdtem ma. Nem égettem el 2,3-3,5 kg dohányt és 224-340 ezer forintot.
Szinte biztos vagyok benne; már nem a nikotin hiányzik, inkább a szokásos mozdulat.
Alvászavar, konccentrációs nehézség ritkábban adódik. Dohányos társaságban nem voltam/vagyok, de megint kerülnöm kell a tudottan kötekedők társaságát. Szerdán hárommal is találkoztam, megint elterelő úton kell kijutnom a házból;-)
A felugrott kilók ragaszkodnak, újabbat nem szeretnék. Majdnem minden nap sétálok 1,5-2 km-t erős, sietős ütemben.
Szép estét, vagyok ám, nagy a csend!Ki hogy áll,megy a leszokás, hogy álltok? Én tartom változatlanul, ez a 23-dik füst mentes napom. Már semmi segédeszköz, nagyon ritkán jut eszembe........vagyis egyszer reggel,de simán megiszom a kávét, igaz,most nem az erkélyen, itt elolvasom a híreket, az közben. Meg van amikor lefekvés után szintén egyszer gondolok rá, de nagyon szépen elengedtem, nincs sóvárgás,öröm van, hogy sikerült letenni! Simán tartom dohányos társaságban is, jól átkapcsoltam az agyamat, hogy nem fogok többé dohányozni! Meséljetek...........
[link]
2021. november 2.-án szívroham vitte el közülünk. Nyugodjon békében.
Guruljkával mi lett miért nincs itt?
Aranyos vagy! Legyünk, legyetek itt minél többen, hogy akik csak nehezen tudnak dönteni, félnek belekezdeni, minél több olyan példát lássanak maguk előtt, hogy csak bátran, mert sikerül! Mindenkinek sikerül.
Jó, hogy te is itt vagy! Anno Guruljka volt, aki a könyv elolvasása segítségével szokott le, mióta nincs közöttünk, az a vonal kissé háttérbe szorult.
Maradj köztünk, és bátorítsd te is a leszokni vágyókat.
Gratulálok, hogy nincs sóvárgásod, én is így vagyok. Este nagy ritkán azért eszembe jut, de nem sóvárgok. Nekem inkább rossz alvásom, de az sem volt mindig jó, szóval nem tudom,hogy összekapcsoljam-e. Orrdugulásom most azért van, mert náthás vagyok. Ez is érdekesen jött, nem szoktam beteg lenni. Sok vitamint, gyümölcsöt eszek, tényleg több évig nem voltam beteg, kovidos sem tudtommal. Most két hétig Karácsonytól, és jól átnyúlt januárra, többet feküdtem, mint fent voltam, iszonyatosan köhögtem . Múlt hét közepén berekedtem egyik reggel, másik reggel fájt a torkom, péntek óta meg elhasználtam egy 100-as zsepit. Tényleg fura nekem, mert nem vagyok hozzá szokva. De most már megyek kifelé, remélem! :) Bízom benne, hogy most jó pár évre letudva ismét!
2 hetes lettem! A fizikai sóvárgás napközben elmúlt teljesen, már nikotinos rágó sem kell. Viszont este.. akkor nagyon gáz. Mikor majdnem elaludnék felriadok , a szívem nagyon dobog, olyan érzés, mintha megijjedne az ember valamitől. Ilyenkor szoktam spray-zni, általában akkor elmúlik. Éjszaka továbbá van hogy eldugul az orrom is és arra kelek fel. Nektek hasonló panaszok?Viszont a hörgőgyulladásom sokkal jobb lett, a köhögés szinte teljesen eltűnt, szóval van motiváció!
Nagyon köszönöm Napsugár! Olyan jó érzés, hogy te még ennyi idő után is itt vagy, és segítesz sokaknak, támaszt nyújtasz.
Gratulálok! A legnehezebb részén ezek szerint túl vagy. Csak így tovább.
Sziasztok, szép napot sorstársak! Ma 20 napja nem gyújtottam rá, jubilálok! Nem szenvedek, öröm tölt el, hogy már nincs vágyam sem, hogy kellene! Nekem nagyon hatásos volt Allen Caar könyve, tőle kaptam a legnagyobb segítséget. Igaz vettem 2 doboz tapaszt, még 5 db megvan belőle, meg nikotinos rágót, abból is több mint a fele megvan. Álmomban elfelejtettem,hogy nem cigizek, egyet elfogadtam a barátnőmtől, igazi rémálom lett belőle, majdnem sírva ébredtem, hogy lehetek ilyen hülye. Jó volt megvilágosodni, hogy csak álom......... Van a facen egy ilyen csoport , nagyon sokan ezzel a módszerrel szoktak le, és 90 % nem esik vissza! Kitartást, sok sikert mindenkinek.
szia! ezt el szerettem volna mondani: az én anyum copd-s. 60 évesen szokott le, mikor vastagbél tumorral diagnosztizálták. az a műtét sikeres volt. napi kb 10 szálat szívott el. rengeteget köhög reggelente azóta is és havonta jár a pulmonológiára, illetve van gyógyszeres pipája is. én dupla annyit cigiztem mint ő! igaz 26 volt mikor születtem 🧐 májusban megyek tudoszuresre, tavaly nem volt gond,csak a fújásommal (az pedig majd nyáron lesz újra). szóval ne menj utána! a szülők nem feltétlenül követendő példák!!
Egyetértek!
Magdol! Úgy nézz édesanyádra, mint egy hatalmas felkiáltójel! Élő példája annak, hogy sikerüljön! És megcsinálod, mert ahányszor elgyengülsz, ő fog ezek után (és édesapád!) eszedbe jutni!