Melyik a jobb? Futás vagy kocogás? (tudásbázis)
17. Szoszkeeee
2013. aug. 6. 11:54
oo ez j ohosszu olvasmany lesz koszonom
15. Szoszkeeee (válaszként erre: 14. - Bowie)
2013. aug. 6. 10:13
koszonom szepen , mindjart nezem azt a forumot
14. bowie (válaszként erre: 12. - Szoszkeeee)
2013. aug. 6. 10:11
Hát szerintem (de én laikus vagyok) annyi kocogással kellene kezdeni, amit megállás nélkül végigbírsz, és csak kellemesen fáradsz el benne. És azt emeled szép lassan..látom a lányokat olyan 7-10 km környékén kocognak..és olyan 2 körül kezdték.
De vannak egy olyan fórum, hogy első 5 kilométerem, vagy valami hasonló..biztosan lesz, aki tudja. Ott tutira tudnak neked segíteni.
13. AlBundy
2013. aug. 6. 10:05
Tempós séta emelkedőn.:)
12. Szoszkeeee
2013. aug. 6. 10:01
koszonom :) csak ez a baj, hoghy nem tudom, hogy mennyit kene kocogni ami idealis lenne. jo ertem, hogy ezt igy nem lehet megmondani de akkor is ..
11. gkreka (válaszként erre: 10. - Szoszkeeee)
2013. aug. 6. 09:59
Akkor lelkesedésből kapsz most egy ötöst, deeeeeeeee ha nem akarod egy életre megutálni a futást, akkor vegyél vissza a lendületből! :)
10. Szoszkeeee
2013. aug. 6. 09:52
koszonom a linket.om.. ezt tudom hogy hulyen csinaltam ezert keresgelek most mert tegnap lefutottam 10kmt. persze nem egybe. volt benne kocogas, futas , seta szoval minden. 2ora es 25 perc volt.de momentan ma alig birok menni ugy faja vadlim..oke tudom, hogy nem volt jo otlet csak a lelkesedes..:S
8. Guruljka
2013. aug. 6. 09:41
Bocs!!! Teljesen. Nem "tejesen"... :-D
7. Guruljka
2013. aug. 6. 09:41
Persze, én is így gondoltam. Ha tejesen kezdő, akkor úgysem bír mág igazán futni, és erőltetni semmi értelme nincs.
6. b4b1d52444
2013. aug. 6. 09:40
Először kocogás, ha az megy, menni fog a futás is.
5. Guruljka
2013. aug. 6. 09:39
4. Guruljka
2013. aug. 6. 09:37
Keress edzéstervet, ami szépen lassan hozzászoktat a futó-mozgáshoz. Hozok mindjárt egy linket, ahol nézelődhetsz!
3. Guruljka
2013. aug. 6. 09:35
Szia!!!
Én nagyon szerettem kocogni is. Most arra gyúrok, hogy megint képes legyek rá!
És vannak, akik nem szeretnek futni semmilyen formában.
Szerintem a kocogás is nagyon jó, mert bármi jobb, mint a tespedés. És ha jól csináljuk, akkor előbb-utóbb futás is lehet belőle.
2. Szoszkeeee
2013. aug. 6. 09:34
szoval az lenne a kerdesem, hogy ha fogyas meg formalodas lenne a cel akkor fussak vagy kocogjak. Mar mindent olvastam es nem tudom eldonteni, hogy melyik lenne a jo.. jahm es nincs pulzusmero oram szoval azt nem tudom nezni es per pillanat beszerezni se tudok. es ha fussak/ kocogjak akkor mennyi lenne az idealis ? elore is koszonom.
1. Szoszkeeee
2013. aug. 6. 09:33
Az örök kerdes. futas vagy kocogas?
További ajánlott fórumok:
- A zsírt a kocogás vagy a futás égeti jobban?
- Szerintetek a futás, vagy a torna a jobb? Miért?
- Melyik a legjobb applikáció futáshoz?
- Napi 15 perc futás/kocogás szerintetek lehet hatásos hosszú távon?
- Melyik hatékonyabb? Ugyanannyi ideig kocogás/lassú futás síkon vagy gyors séta emelkedőn? (futógépen)
- Melyik hatásosabb, melyik formál jobban, a taposógép v. a futás?