Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kerek fenék, vastag combok nélkül fórum

Kerek fenék, vastag combok nélkül (beszélgetés)

#2020 #fittness #combok #fenék

25. Matrica84 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

2020. febr. 3. 12:27

Valami kazettáról lestem le sok éve, de szerintem elég jó (csak hát/derékfájósaknak talán nem annyira, ha a törzsizomzat gyenge): közepes terpeszállás, kézben súlyzó (lehet vízzel töltött üdítőspalack is súlyzó híján); ebből kell előrehajolni egyenes háttal (!) úgy, hogy a súlyzó a földet érintse, majd vissza egyenes alapállásba - a lényeg, hogy minden kiegyenesedésnél a farizmokat meg kell feszíteni. (Ezt hatásosnak éreztem, és a combizmokat - elülső - nem terheli, legfeljebb a hátsókat nyújtja a hajlásoknál.)

24. Pampalini (válaszként erre: 23. - Gyöngy:))

2020. febr. 2. 21:28

Vagyok néha alul is. Még élek :D

23. gyöngy:) (válaszként erre: 22. - Pampalini)

2020. febr. 2. 21:16

Uhhh...akkor te legyél felül:D

Bocsi:P

22. Pampalini (válaszként erre: 21. - Gyöngy:))

2020. febr. 2. 21:14

64 kg. Ma mértem meg. Szeretnék pár kilót felszedni de 64-nél elakadtam 3 hete. Tavaly a mélypontom 57 kg volt.

21. gyöngy:) (válaszként erre: 20. - Pampalini)

2020. febr. 2. 21:13

Te meg 60 valamennyi?

20. Pampalini (válaszként erre: 19. - Channa*)

2020. febr. 2. 21:07

Elég gáz. Amikor megjegyeztem megsértődött. Ha konkrétan mondtam hogy változtatni kell, nem állt velem szóba 2 napig. Most nem állt neki.

Amikor 65 volt, akkor tényleg vékony volt. Lapos volt a feneke. nekem 75 kiló körül jött be.

Remélem 80 alá lesz kitartása lemenni.

19. Channa* (válaszként erre: 18. - Pampalini)

2020. febr. 2. 14:45

Huhh, azért 30 kilót felkapkodni elég durva.

Előbb nem kapott észbe? Ezt sosem fogom megérteni...

18. Pampalini

2020. febr. 2. 11:58

Párom most Bíró Icát szedte elő, nagy örömömre. Jó nézni ahogy ugrál :D

4 hét után nincs komoly változás de azért feszesebb itt ott már. 95 Kiló volt a múlt héten. Nem bánnám ha lemenne 80 kiló alá. 65 volt mikor megismertem.

17. vkatka (válaszként erre: 15. - Fórumnyitó (anonim))

2020. febr. 1. 20:49

Rubint Réka DVD-t szoktam, többfélét is.

16. Csalános (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))

2020. febr. 1. 17:37

Ez egy kicsit olyan, mintha túl magas lennél és nem akarsz tovább nőni. Ez genetika. Különben próbálj meg gyertyába menni és bicikli a levegőben. Fenékből mozgatod a lábaidat, de nem terheled a combokat. A guggolások nagyobb terhelések a combnak.

15. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 14. - Vkatka)

2020. febr. 1. 17:27

Milyen gyakorlatokat csinálsz ?

14. vkatka

2020. febr. 1. 17:11

Nekem sajnos genetikailag vastag combom van, nagyon utálom. Az összes gyakorlat csak a fenekemen látszik meg, a combom az még vastagszik is tőle 😔

13. vivo44 (válaszként erre: 12. - Fórumnyitó (anonim))

2020. febr. 1. 14:44

Napi kétszer, de kinek hogy, kinek mi a vérmérséklete.

12. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 11. - Vivo44)

2020. febr. 1. 14:42

Még nem hozott eredményt 😂lehet napi rendszerességgel kene csinálni ?😂😅

11. vivo44 (válaszként erre: 10. - Fórumnyitó (anonim))

2020. febr. 1. 14:06

Gyakori szex.

10. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 7. - Plavalaguna)

2020. febr. 1. 13:20

Ez így van ☺️

Azért indítottam a kérdést csajok , mert fenekemmel nincsen problemam viszont combom elég hamar kezdett el izmosodni a gugolastól és a kitorestől, ha valakinek van tippje hogy mégis csak a fenekemet hogyan lehetne még “ növelni” akkor azokat várom ☺️☺️

9. Lávli (válaszként erre: 6. - Fórumnyitó (anonim))

2020. febr. 1. 13:18

Értelek.

8. Channa*

2020. febr. 1. 13:17

Szerintem külön testrészt nem lehet edzeni.

Nekem a kerek fenék sem tetszik és a vastag comb sem.

7. plavalaguna (válaszként erre: 6. - Fórumnyitó (anonim))

2020. febr. 1. 12:54

azért a gyúrós combhoz nagyon sokat kell gyúrni :) attól ne félj.

viszont a kerek fenék is az igazi kerek nagyrészt genetika. mint a magasség stb. lehetsz izmos, fitt, de alkatodon semmilyen edzéssel nem fogsz tudni változtatni.

6. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 3. - Lávli)

2020. febr. 1. 12:42

Semmi baj nincs velük , viszont nekem nem jön be az a típusú vastag comb ami a gyuros lanyoknak/ fiuknak van.

Nyilván ha edz az ember akkor nem kerülheti ki hogy a combok ne erosodjenek, de azért hátha valaki tud valami jó gyakorlat sort ☺️

5. unom (válaszként erre: 4. - Fórumnyitó (anonim))

2020. febr. 1. 12:40

Szerintem a comb vastagsága nagyrészt genetika.

Nekem 85 kilósan vékonyabb combom volt, mint a barátnőmnek 60 kilósan.

A szép fenékért meg tényleg érdemes guggolni.

4. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 2. - Timycat)

2020. febr. 1. 12:37

Az a baj hogy a gugolástól a combizmok is erősödnek.