Ha valaki nem tornázott már 3 éve és azóta volt terhes és szült is, napi 1szer 20 perc futás/kardiozás 2 hónap alatt fogyasztani fog? (tudásbázis)

Az egyáltalán nem olyan biztos!

szerintem aki 52 kilo, az valoszinuleg helyesen taplalkozik :-)

;-))Szia!A lényeg,hogy fokozatosan szoktasd vissza a tested a tornához!És nem biztos,hogy a futással kéne kezdeni,a gyors gyaloglás sokkal jobban fogyaszt egyébként is,persze az étrendeden is változtatni kell!

én is erre gondoltam :-))

ja, és még annyit, hogy előtte 10 évig nem sportoltam semmit és ülőmunkát végzek, szóval nulla volt a kondim. Eleinte nem is nagyon bírtam, de 2-3 hét múlva belejön az ember lánya

valay - tavaly

szerintem a Norbi 2-től pl sokat lehet formásodni, nekem a sulyzozastol nagyon hamar elkezdett izmosodni a karom, a hasra meg inkább Rubint Rékát javaslom, attól biztos formás leszel. Nem szültem, de valay fogytam 25 kilót és most is fogyózok, de rendszeres mozgás mellett, mert féltem a bőröm

Régen én is fogyóztam, meg is lett az eredménye. Amikor elkezdtem nem is csökkent a súlyom, de az életmódváltás átformálta az arányaimat és azóta csini-bini vagyok :)))

Attól függ, hogy táplálkozol emellett. Szerintem az is fontos. 20 perc azért nem nagy dolog, de ha az étkezésre is figyelsz..akkor már jó. De akkor gondolom nem igazán fogyni akarsz, hanem edzettebb lenni(ha 52 kg vagy)

a ducitréning nem CSAK duciknak való, hanem olyanokak akik régóta nem sportoltak... nem lehet egyből capoera-al kezdeni :)

igen valami ilyesmit akartam kérdezni, hogy nem fogyni akarok csak formálódni mert az elmult 2 évben 30kg ot ugrott fel majd le a sulyom.

Én nem szültem, de ha az étkezésre is figyelsz emelett akkor jó lesz! :) Lehet, hogy nem egyből fogysz le, de a formáid alakulhatnak előnyösen a mozgás és diéta hatására! Sok sikert!

igen persze, de inkább valami ligtossal kezdj, pl duci tréninggel, hogy a szervezeted megszokja a mozgást

Ha valaki nem tornázott már 3 éve és azóta volt terhes és szült is, napi 1szer 20 perc futás/kardiozás 2 hónap alatt fogyasztani fog?