30 napos planking és 30 napos squat challenge (beszélgetős fórum)
sehol senki?
Én csinálom a plankot, ma jön első alkalommal a másfél perc.
Kellemes.
Én nem guggolok, a planking ma is megvolt.
Azaz már tegnapot kell mondani, mert éjfél elmúlt.
Szépen érzem az izmaimat, a kis anatómiai könyvem szerint talán az elülső fűrészizmot a leginkább.:D
Sziasztok! A planking számomra se nagy kihívás ( most már), a guggolás azért kemény, derék, hát, comb, elég rendesen érzem :) De valahogy formába kell hoznom magam szülés után :D
Mindent bele!!!!! :)
Sehol senki?
Ma a guggolásban pihenő van, de nem is bánom, izomlázam van :)
A plankingnál tartom magam a tervhez, de kevésnek tűnik.
Ti hol tartotok?
Nekem megy a híd, habár nem félkörben ível a gerincem.
Guggolásokat végzek más "összerakásban", és nem mindig egyforma a térdem állapota.
De félre ne érts, jó a Fegyenc! Én vagyok lusta összeszedni magamnak egy edzéstervet belőle. És igazából nem vonz a lehetőség, hogy sok húzódzkodást tudjak végezni.
Az is zavar, hogy nem azonos szinten vagyok a különféle gyakorlatokkal. Akkor hogy kellene... ennek is utána kellene keresgélni.
Én vagyok a rémes, mondom én... :D
Igen, átfutottam azért.
Küldtek már nekem összesített táblázatot, de én bizony abban a formátumban csak üres oldalt láttam.
No a planking-ot felírogattam a naptárba.
Itt "fórom" van, mert több is megy, mint 20 másodperc. De fogok még nyögni, előre látom!
Én rémes egy nő vagyok, még elolvasni se volt türelmem a Fegyencet.
És nincs türelmem naponta számolgatni.
Hűha, tényleg érdekes.
A Plank-ba beszállok, de a guggolásból nekem eleve nem megy 50. Én is kíváncsi vagyok, mi lesz belőle! :D