Cukkini sütőben recept

A Cukkini sütőben hozzávalói:
3-4 db (kb 350 gr) kicsi cukkini
1 db tojás
Panirhoz
1-1,5 ek mandula liszt,
1-1,5 ek lenmag,
2 ek reszelt parmezán sajt (ha nincs lehet mást használni)
1 ek Olivaolaj
Só
Bors



A Cukkini sütőben elkészítési módja:
A cukkinit megmosom és hosszukas darabokra vágom (nem kell meghamozni ha jo fiatal), kb 1-1cm széles es 5-10 cm hosszu (kinek hogy tetszik) sozom, hagyom állni, addig osszekeverem a panirhoz valo mandula liszt, lenmag, mák és sajtot. Cukkiniket kozbe papirral atitatom, borssal megszorom es felvert tojasba mártom (nem egyenként, hanem ugy minden bele) azután beforgatom panirna (nem fog ugy kinézni, mint rántott hus) aztan sütőpapirral kibélelt tespise berakom es egy kis olivaolajjal meglocsolom. Forró sutőbe 20-25 percig sutom, kozbe forgatom. Isteni finom és egészséges köret. Jo étvágyat!

Panirba lehet barmit rakni, ami eszetekbe jut es finom is lehet ;)
283 kcal/adag. Ez kb 2 adag jo boséges köret. Protein 11 gr


Kategória: Köretek receptjei


A cukkini sütőben elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.

Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe: