Shaolin-diéta (beszélgetés)
En nem tudok enyiszer enni egy nap,folg nem reggel 7kor rizst.
Sok sikert hozza!
Ez Robert Lyons shaolin szerzetes diétája. Amihez azért igen kemény lelki gyakorlat is tartozik, a testi szellemi megtisztulás érdekében.
Én a magam részéről nem hiszem, hogy "világi" ember meg tudja tartani.
Íme az eredeti, ami mellesleg 8 hétre van kalibrálva. A shaolinok barna rizzsel ajánlják, de mivel tudják, hogy puhányok vagyunk mi "világiak" esetleg a fehér rizst is.
És ahogy türkizsemű is írta, a az akaratot acélozni legalább annyira célja, mint a testet ;)
Hajrá!
Dr. Robert Lyons diétája [diéta]
A kúra alatt sem konzerv gyümölcs, sem tartósított zöldség nem fogyasztható, friss zöldségre nincs mennyiségi korlát.
Minden nap a megadott idõben kell étkezni, az ebéd legyen bõséges.
A folyadékfogyasztás is fontos: két és fél - három liter a szükséges mennyiség, ami lehet szénsavmentes ásványvíz és édesítõ nélküli zöld tea is.
Hétfõ
Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Fõtt csirke v. pulykahús nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetünk
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta
Kedd
Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Párolt hal fél pohár rizzsel
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség
Szerda
Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: Aszalt gyümölcs
Ebéd 12-13 óra között: Zöldséges pizza vagy spagetti, mindkettõ sajt nélkül
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta
Csütörtök
Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Párolt pulykamell, egy fõtt és diónyi vajjal megkent burgonya
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség
Péntek
Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Sok csirkemell vagy hal párolva, zöldborsókörítéssel
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta
Szombat
Reggeli 7 órakor: 1 pohár fõtt rizs
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Frissen préselt gyümölcslé
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Frissen préselt gyümölcslé
Vasárnap
Módjával hagyományos étkezés
A hetedik nap dr Lyons még a pörkölttõl sem tiltja el a diétázót, de ne akarjuk pótolni az elmúlt napokat! A mester ajánlja, hogy a diétát egészítse ki mozgás!
A leírtak szerint 8 héten át megtartott diéta nem csupán a zsírfeleslegtõl szabadítja meg biztonságosan az embert, hanem kellõen formáz is.
Ez inkább méregtelenítő, meg az "elmét" v. akaraterőt edzi, mivel nem sok "élvezetet" hagy, és nem is egészen a töltött káposztán szocializálódott magyar ízlésnek kedvez (ebédre nyers zöldség:). Én biztosan hánynék, ha reggel hétkor le kellene nyomnom egy pohár rizst ;)
S igaza van az előttem szólónak, nagy súlyfelesleggel reális a -5kg, de nehogy azt gondolja valaki, hogy az zsírból fog lemenni!
Végülis a héten kezdődik a nagyböjt, amit leírtál, ha betartod, teljesen jól beleillik!
Szóval HAJRÁ! íRD MEG AZ EREDMÉNY!
most lehet, hogy sokan utálni fognak a hsz-om miatt de leírom :)
szerintem nem ilyen megadott diétáknak kell hinni meg csinálni amit "unatkozó" emberkék kitalálnak...
mert nincs két egyforma ember és mindenkinek más vállig be :)
ki kell találni, hogy neked mi a megfelelő...
úgy a biztos :)
Nem tűnik rossznak a diéta,és 1 hét alatt akár fogyhatsz is 5 kilót,csak az a kérdés,milyen súlyról indulsz.
Ha nagy súlyról,akkor többet fogsz leadni,ha nem vagy nagyon túlsúlyos,csak fogyni szeretnél,akkor kevesebbet fogysz. Nekem ez a véleményem,szerintem próbáld ki. Sok sikert.
Hát sokszor fogod még hallani-olvasni az ilyen-olyan diétáknál hogy akár x kg-t is fogyhat.....
Aztán lehet hogy vki fogy annyit, de nem tudom ki.
De én már rájöttem, nem is kell az időt sürgetni, végül is van idő, és ha már heti 1 kg lemenne az is szép eredményt hoz pár hét alatt.
SZia, az étrendet elnézve heti 1-1,5 kg a reális ezzel a diétával. Próbáld ki ha gondolod, és várjuk a tapasztalatokat. Szerintem nem sokan próbálhatták, nem egy elterjedt diéta, én legalábbis még nem hallottam róla.
Attól függetlenül mivel nem egyoldalú, egészségesebb mint sok más elterjedt diéta.
1 nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Főtt csirke – vagy pulykamell nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetsz.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
2. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Párolt hal egy pohár főtt rizzsel.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.
3. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
4. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.
5. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Ebéd 12 és 13 óra között
Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
6. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár főtt rizs.
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Ebéd 12 és 13 óra között
Frissen facsart gyümölcslé.
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs.
Vacsora 18 órakor
Frissen facsart gyümölcslé.
Szia,
én nem csináltam ezt a diétát, csak hasonlóan-makrobiotikusan- étkeztem, nem is fogyási szándékkal diétáztam, de pár kilót le lehet vele dobni, az tuti. DE jóllakni, sajna, nem fogsz ettől a kajától,amit ajánlanak heti menü gyanánt. Én azt mondom,reálisan inkább havonta megy le vele 5 kiló,mint hetente, de nyilván attól is függ, ki mennyiről indul.
Sziasztok!
Csinálta már közületek valaki a Saolin-diétát?
Ez az, amikor megvannak adva időpontok, hogy mikor-mit ehet az ember.
Egy hét alatt -5 kg-ot ígér.
Mik a tapasztalatok? Ha valaki csinálta mennyit fogyott?
(A sok okoskodónak üzenem, hogy nem kérek megjegyzést a gyors fogyással kapcsolatban, én is tudom, hogy vissza lehet hízni, és, hogy nem egészséges!)