Megasszonyosodás 40 felett (beszélgetés)

RR?🙈

Hát ő ne legyen példa, anorexiás, mert nem eszik.

Tornazz 😍

Egyik edzőm 54 éves, döbbenetes, hogy néz ki!

😓

Nem, én a 20-as éveimben voltam "asszonyos".🤣🤣🤣 41 évesen jobban nézek ki, mint 25 évesen.

Hozzáteszem természetesen az én arcom is öregszik, és én látom magamon a változást, ami tök természetes.

Sztem sokat tehetsz egészséges életvitellel annak érdekében, hogy ne legyèl asszonyos. Ahogy olvasom, már régen rossz úton jársz, de én azt mondom, sosem késő változtatni, tenni magadert! Sok sikert!

"Csinos" :))

Egyszerűen sovány, mert nem eszik. Ugyanolyan egészségtelen, mint az elhízás.

50 felett vagyok, de még mindig 45 kg, ugyanazokat a ruhákat hordom, mint 30 évesen.

Picit jobban oda kell figyelnem az étkezésre, ha kicsit hízom (fél-1 kg) visszaveszek pár napot és többet sportolok, mint fiatalon. Most már nem elég a kardió, súlyzós edzéssel is ki kell egészíteni, hogy az izom megmaradjon.

Szerintem ezek ellen lehet tenni 50 fölött is. Én 49 éves vagyok, heti 2-3 nap sportolok, plusz napi szinten sétálok a kutyával, bár inkább gyalogolok. Figyelek a kajára, jelenleg idősávosan eszem, és fogytam tőle. Ennek hatására, jobb a közérzetem, fittebb vagyok. Szerencsére le is tagadhatok pár évet, pedig van rajtam így is felesleg.

Határozd el, és csináld! Kitartást kívánok hozzá!

Akkor pláne eredj utána, hogy mi van a testeddel, mert nagyon nem normális a te korodban a lomhaság.

Régen simán rávágtam volna, hogy egyél kevesebbet, mozogj többet, és hagyd el a szénhidrátokat, főleg a cukrokat. De ez ennél sokkal bonyolultabb.

Ha van kedved, hallgass bele: [link]

Nagyon sok mindent elmond díjmentesen is. Elolvastam a könyvét, becsekkoltam a programjára kétszer is. Olyan emberekkel találkozom, hogy ha nem a szemem előtt történik a változás, el sem hiszem. És nem éheznek, nem hajtják halálra magukat.

Én is jobb formában vagyok, mint egyetemistaként. 47 vagyok, sokkal fiatalabbnak szoktak gondolni. De nem ez a lényeg, hanem hogy tényleg sokkal jobban érzem magam a bőrömben.

Nézd, 45 év nem az a kor, amikor kevésbé kellene bírnod magad a korod miatt. Az edzetlenséged miatt érzed magad így, ahogy mondod, lomhának.

Változtatni kell az étkezési rendszereden és a mozgáson is.

A rossz hír az, hogy gyökeresen és örökre meg kell ezt reformálnod, hiszen a jelenlegi életmódod nem működik.

Viszont szakemberektől kérj tanácsot az étkezésben, ne kúrákba kezdj!

Én a 3o éve tartó ülőmunkától hiztam, de eleve rossz étvágyú vagyok, amióta rengeteget utazok, ügyködök, visszafogytam.

175 cm vagyok, fiatalkoromban 55 kg voltam, nagyon vékony, most 70 körül.Még igy is néha szédelgek, de mindenesetre arányosabban nézek ki, mint fiatalon ( különben nem igazán érdekel )

kb 10 éve voltam 80 kg is, akkor tényleg asszonyos voltam.

Sport és megfelelő táplálkozás nélkül mindenki megereszkedik és elhízik.

De nézd meg a franciákat: egy átlagos francia nő 60 felett sem hízik el. Tehát nem ördöngősség nem meghízni.

Képzeld, azok is akik törődnek a "kinézésükkel"

Ellenben brit tudósok kimutatták, hogy a férfiak még 40-50 évesen is ugyanolyan fittek és izmosak maradnak mint 20-25 éves korukban. Aztán felébrednek arra, hogy belelóg a kezük a bilibe.