Ha fogyni szeretnél éhezés nélkül :) (beszélgetés)
Hát gratulálok. Igen, mindig jó a változatosság neked is meg a szervezetnek is. :)
sziasztok.
Nekem is halad szépen a fogyókúra. Míg máskor a kódok betartása mellett norbi tornáival fogytam, most elegem lett, és 2 hete szobabicajozom. Most centikben mérem inkább magam, na persze a kilók mellett:) érdekes, bárki bármit mond, norbi módszerével a havi 5 kg tuti megvan, ha jól csinálod. És nem éhezem, és megvan az 5 kiló január 1-jétől
Az elején én is nagyon lusta voltam. :D De elegem lett, a megjegyzésekből, meg a strandon is a szégyenből. Meg az, hogyha másnak sikerült 160 Kg-ról bomba alakot csinálni, nekem miért ne menne alig 10 kg :) És az a furcsa, hogy legyőztem a sport, illetve evéssel kapcsolatos lustaságomat, és ezzel együtt kb minden téren kitartóbb és alaposabb vagyok, és nem lusta. Ezt komolyan mondom. Annyira jó érzés :)
Hello!Kapcsolódom én is...Nekem is a Norbi diéta vált be, ám lusta vagyok tornázni és ez látszik is rajtam...megint hozzáfogok!
Sziasztok!! :) Mi újság veletek?
Jaaa, értem, akkor félreértettelek. Nem tudom, ilyen még nem volt nálam, de nem hiszem hogy gáz lenne, nyugi! :)
Neeem pont ez az. Nálam az volt, hogy szombat reggel tornáztam. Vasárnap reggel semmi, pedig addigra már megpihentek az izmok. Hanem csak vasárnap este jöttek, pedig egész nap mozogtam (nem tornáztam). :)
Szia! Estére is simán kijöhet szerintem, ha reggel tornáztál, én is voltam már így. Vagyis este már éreztem, hogy reggel sokat dolgoztam, aztán másnap reggelre jött a "jajj, nem tudok menniii". :D
Heloka :) Azt tudja valaki, hogy tegnap előtt reggel comboztam, és csak tegnap estére jött ki az izomláz? Eddig mindig úgy volt, hogy másnap reggelre úgy megpihennek az izmaim, hogy izomláz lesz. De most reggel semmi nem volt, csak este jött ki. Nem értem.
Hát igen igen :) Ha lesz kedvem este még csinálok egy 20 perc kart meg 20 perc hasizmot :) Ha nem, az se baj, mert 40 perc meg volt :) Sok sikert :)
Add önmagad 2. részét és Napi 20 perc önmagadért. Most az Add önmagad volt (nem végig), nekem ez nehezebb, mint a 20 perc önmagadért. :D Arra pedig most jöttem rá, hogy nekem a reggeli és az esti torna jobban fekszik, mint a déli. :D
Add újra önmagad :) Én majd késő este hasazok megint :)Hasra minden nap lehet edzeni. Holnap pihinap lesz. Melyik Rékát csinálod?
Én most készítem az ebédet, aztán én is Rékázni fogok. :))
Szia! Az Alakreform vagy az Add újra önmagad? :D
Sziasztok :) Most reggel megcsináltam rubint Réka új DVD-jének a Comb és Fenék blokkját. Jó volt nagyon :)
Jól tetted, kell az! :) Mondjuk én általában reggel, közvetlenül ébredés után szoktam aerobikozni, reggeli utána van, úgyhogy annyira nem rémültem meg. :D
:D Jaaaa eléggé utánajártam a dolgoknak.
Nem lehet aerobic előtt enni? Na, ezt nem tudtam, de haszon infó! :)
Ha napközben normálisan eszel, akkor annyira nem kell rágörcsölni a vacsorára. És pl tegnap, mivel mentem aerobicra, reggel ettem egy melegszendvicset, ebédre egy tányér levest, egy tányér tésztát (1 órakor), aztán elmentem aerobicra 5-re, hazaértem 7-re, ettem két narancsot meg egy banánt, mert már rosszul voltam az éhségtől. Aztán ezt benyomtam és olyan jól éreztem magam mint a csuda:) Mivel aerobic előtt két órával nem szabad enni, 3-kor meg még tele voltam, nem ettem. Szóval heti kétszer ez van. :)
Értem. Kedves vagy, köszönöm! :) Mondjuk a tegnapi vacsimat (1 alma) kicsit keveslem én, úgyhogy ma próbálok többet enni valamivel.
Nem ettem. Inkább ittam sok-sok vizet. :) És én már odáig jutottam, hogyha este hazaérek, mert még itthon lakom, és látom a meleg, főtt ételt, akkor nem csorog a nyálam utána :) Ez a legnehezebb dolog, de nekem sikerült. Egyszerűen, nem az, hogy leszoktam az evésről, csak már úgy megváltozott az egész felfogásom, meg minden. Csak ebédre eszek főtt ételt. Neked is így lesz, csak kitartás hozzá. De menni fog az :)
Mondjuk tegnap én sem igényeltem, ma viszont korán megcsináltam az ebédemet, miután betettem a hűtőbe, kellett ennem 2 szelet pufirizst. Csábított a látvány! :D
Köszi! :) Ameddig nem szűkült össze, addig ettél étkezések között?
Sok sikert Doll :) Nekem annyira összeszűkült a gyomrom, hogy étkezések között sem vagyok éhes, neked is ez fog történni. Reggelire egy szendvics, ebédre egy tányér valami, 4-5 körül egy vagy két szendó, és ha este éhes vagyok, akkor telezabálom magam gyümivel, persze nem este 10-kor, hanem 6-7 fele :)
Sziasztok!
Most én is ezt az elvet követem. :) Annyiszor, de annyiszor próbáltam röghöz, konkrét étrendhez kötött, csak ezt-azt enni engedős fogyikat, hogy csak csuda! Nem mentek. Nagyon nem!
Én annyit teszek, hogy bár eddig is mindig reggeliztem (mivel sokat mondják, hogy a reggeli fontos), de túl sokat és nem túl minőségi dolgokat. Most ezeket lecseréltem teljes kiőrlésű zabpehelyből készült zabkására, tojásra (több formában).
Ebédre húst vagy halat fogyasztok általában, de most tészta, rizs, krumpli helyett zöldséggel, esetleg készítek salátát.
Vacsora pedig... Na, nálam mindig az volt a legrosszabb, mert vacsorára is képes voltam sok-sok tésztát, édességet enni. 6 után nem eszem, amúgy pedig valamilyen gyümölcsöt, zöldséget, kefirt, tojást.
Ha étkezések között nagyon megéhezném, akkor gyümölcs, 1-2 szelet puffasztott rizs.
Nagyon szeretném, ha szélesebb körben hozzá tudnék jutni Norbi termékeihez, de itt nincs boltjuk. :( Eddig egyedül talán a túrórudit és a pudingot láttam egy T betűs áruházban.
Mozgás: sok séta, Réka, Norbi, Bíró Ica. Most fogom majd kipróbálni a zumbát, és hamarosan el szeretnék kezdeni futni is, csak kicsit "lendüljek bele".
Most töltöttem le Rubint Réka, Újra add önmagad DVD-jét :) Belenéztem, és nagyon nagyon jó :) Ma este el is kezdem egy kis hasizommal :)
Sziasztok! Most jöttem meg a futásból. Jó volt nagyon :) A Norbit akkor majd kibpróbálom én is, és mondok eredményt :)
Jaj, én futni nem tudnék. Inkább nyomom Norbit:)
Tegnap megcsináltam a 2008as duci tréning haladóját, ma a 2est akarom csinálni. Nekem annak idején azzal ment le a combon 3 hét alatt a felére. Isten bizony. És csak 20 perc. És nem ugrálsz benne mint a hülyegyerek:)
További ajánlott fórumok: