Mikortól nem szabad enni: 16 vagy18 óra után? (étkezési szokások) (tudásbázis kérdés)

A teskontroll, ha jól emlékeszem, az emberi test élettani ciklusaival magyarázza.

Nekem ez a megközelítés szimpatikusabb.

Nem halálra zabálásról írtam, hanem normális adagok elfogyasztásáról.

Szénhidrátot kell mellőzni este. Protein, rengeteg zöld-zöldség (amikben kevés a ch) és zsír mértékkel mehet esténként. Sőt! Kell is a szervezet megfelelő működéséhez.

Ha meg valaki fogyni szeretne, akkor egyenesen elengedhetetlen az esti étkezés beiktatása.

Van. Egyszerűen nem lassul le az anyagcseréd ha eszel este, és így reggelre éhes leszel.

Este nem evés --> anyagcsere lassulás --> no fogyás!

Ezzel én is így vagyok, nem tudom, mitől lehet, de ha este eszek korgó gyomorral ébredek, ha pedig nem, nem vagyok reggel éhes.

Van valakinek erre valamiféle magyarázata?

Igen. Az elszántság és a kitartás a legfontosabb.

Én is várom már a melegebb időt. Mennék futni, pedig gyerekkoromba utáltam a futást a tesiórákon. De az öregedéssel megjött a kedvem :-)

Ja, így már ok:)

Végülis az a lényeg, hogy az ember egyszer neki durálja magát és ne hárítson, meg kifogásokat keressen. Az eredmény biztosan nem marad el, kinek lassabban, kinek gyorsabban, de sikerül.

Én 10 év kihagyás után kezdtem el sportolni. Most hetente 4-szer megyek, ha jó idő lesz akkor hétvégeken is. És már alig várom, ami egy fél éve még elképzelhetetlen volt.

Azt hogy "mindenki egyen úgy és annyit, ahogy tetszik" úgy értettem, hogy olyan táplálkozási elvek, diéta szerint, amit el tud fogad és hinni benne. Nem úgy, egyen annyi hamburgert amennyi belefér, ha szereti.

Igen, az első öt kilónál könnyebb lett volna váltani. Nekem a stressz kezelésére, rossz hangulatra kell odafigyelnem, mert ha valami bajom van rögtön a hűtő felé venném az irányt. A mozgás viszont nagyon jól tud segíteni ezen. Most már inkább tornázni kezdek, és tényleg használ. De ezzel nem mondtam újat.

Ezzel csak annyiban nem értek egyet, hogy manapság korlátlan mennyiségű kaja áll rendelkezésre (már akinek) és van egy csomó, amire nagyon rá lehet kattanni. Ezek után jönnek a falási rohamok, amiről te is beszélsz.

Szóval manapság jobban oda kell figyelni, hogy miket eszik össze az ember. Te is tudod, hogy milyen nehéz több tíz kilóval életmódot váltani vagy egyáltalán megpróbálni. Igaz, én is a saját káromon vagyok ilyen okos, de utólag már azt mondom, hogy az első 3-5 kilónál kellett volna megfogni, akkor még minden sokkal könnyebb lett volna. Szerencsére most sem késő, csak éppen hősies teljesítményt igényel:)

Hát, hogy hányszor és hogyan evett valójában a kőkorszaki szaki azon vitatkozzanak a tudósok.

Mindenki egyen úgy és annyit, ahogy tetszik. Csak lehetőleg mindig valami finomat.

Na, ha pont azt ennétek, mint az ősember, akkor nem is híznátok el:)

De téved a férjed, mert az ősember egész nap eszegetett, ugyanúgy mint az állatok. Igazából csak az evés, a táplálék megszerzése és a fajfenntartás/alvás volt a program. Na, jó egy idő után volt munkamegosztás is...

Abban igazad van, hogy ha az ember éhes, hajlamos gyorsan túlennie magát. Én lassan eszek, mindent igyekszek jól megrágni, így a kevesebb is bőven elég.

A plussz kilóimat, a stressz miatti zabálásoknak köszönhetem, amikor akkor is ettem amikor már rosszul voltam. Szóval nem figyeltem magamra.

Nekem nem jön be a naponta együnk sokszor keveset elv, ami ettől függetlenül biztos nagyon jó módszer másoknak.

A férjem szokta mondani, hogy az ősember sem evett egész nap. :-)

Ha én este, lefekvés előtt eszek, reggel éhes vagyok. Ha nem, akkor csak du. 2-3 körül kezdem el érezni a gyomrom. A férjem szintén ilyen, az egyik barátnőm is.

De másnál lehet, hogy ez másként működik.

Hülyeség!

Még lefekvés előtt is kell enni (igen, diéta alatt is!)

Szia. A kérdésre nem tudom a választ. Remélem választ kapsz a kérdésedre

De: Nem akarok kötekedni, de ez a kérdés a tudásbázisba való lenne, nem a fórumtémákhoz. Vagy egyszerűen feltehetnéd a kérdést egy fogyókúrás topikban, biztos lenne ott is válasz rá. Na mindegy, nem akartalak megbántani, csak nagyon-nagyon sok felesleges topikot indítanak mostanában, és már alig lehet átlátni a fórumoldalt.

Úgyhogy igazából nemcsak neked szántam ezt a kis szösszenetet, hanem úgy álltalában.

Sziasztok!

Érdekelne ti hogyan osztjátok be az étkezéseket. Sok diéta az írja 12-ig csak gyümölcsöt kell fogyasztani, míg mások azt fontos a reggeli.ja és a kávé, neves diéták ezzel kezdődnek, holott se nem zsíroldó hatású, se a narancsbőrnek nem tesz jót, mi a jelentőssége ennek? Az ebéd könnyű legyen,vagy laktatósabb. No és délután 4 vagy 6 után ne együnk, van e különbség a két időpont között, mikortól "nem szabad" enni?