Mit teszel akkor, ha fogyózol, és este már megettél mindent aznap, amit lehetett a diétád szerint, te viszont még mindig baromi éhes vagy? (tudásbázis kérdés)
de ha életmódot vált akkor még egészséges is lesz és nem csak izomból fogy.. a módszeredel meg lesz belőle egy szép kis zsíros gebe izmok nélkül és energia nélkül.. jóhogy nem már éljen fényen...
minden nap kell hús vagy valamilyen fehérje főleg edzés napokon. sok rost és normális szénhidrát (barna rizs zab, teljes kiőrlésű dolgok.
nálam már van eredmény ezzel és még csak nem is kell koplaljak ;)
Előszőr minden diéta előtt tisztítsd ki a szervezetedet. Méregteleníts.Minimum 1-2 nap léböjt. Minimum.
Kíváncsi voltam meddig bírod, hogy nem szólsz hozzám, hát nem sokáig ment:DD
Cupp.
Semmi baja nem lesz:)40 napig tuti nem.És ha még edz is mellé minden 2. napon, akkor még fogyni is fog:D
és ha ügyi vagy, és kitartasz, heti 1x megajándékozhatod magad étcsokival, vagy müzliszelettel:D és akkor az édesség is meg van oldva.
háttehülyevagy már bocs.. ki akarod nyírni??? nyugi nem szólok hozzád többet de baromságokkal ne tömd már a fejét...
hát igen, tudnék mesélni, hogy gyerek, munka, férj, háztartás stb. mellett mennyire nehéz én 4 éve nem tornáztam és csúfosan meghíztam sajnos. hónap óta küdök magammal, hogy valamit tenni kell, mert fiatal vagyok és csúnya lettem, és az idősödő anyám jobb fizikai állapotba van mint én. tiszta szégyen. tegnap miután a gyerkőcök elmentek aludni, akkor tudtam neki állni vasalni (vasárnap este) muszáj volt mert kell a tiszta vasalt ruha a gyerekre torna órára stb. miután végeztem fél 10kor gondoltam egyet és neki álltam tornázni. hát mint általánosba :D :D, de legalább tetőtől talpig átmozgattam magam, ki voltam 20 perc után, de még is jól esett és most van kedvem végre hosszú évek után újra bele vágni hogy tegyek valamit magamért. csak azt nem tudom mennyire leszek kitartó?! ettől nagyon félek :(
Szénhidrátcsökkentett kenyérkét nyugodtan kukázhatod:D tejföl-túró körözöttnek megcsinálva, tök jól helyettesít, sonkából 1 szelet, 1 pari
Ez reggel,vagy délbe ebédre, 10-kor 1 alma, uzsira egy joghurt
slussz:D
Husi 1 héten max. 2x, abból is egy lájtosabb szeletke.Ződséggel:D
Ha diétának tekinted, akkor a végén visszahízod valószínűleg.
Válts életmódot, nem hülyeség az.
Én nem koplalok, de leadtam a fölösleget, és szépen tartom azóta is a régi, jóformán lánykori súlyomat, holott a legkisebb unokám is nyolcadikos már.
ettől én éhendöglenék 2x is... ez semmi..
egyébként szerezz be fehérjeport, abban nagyon kevés a szénhidrát és többnyire édesítőszeres. javarészt este edzek és 9-kor jutnék kajához. a turmix bedobja fehérjeigényt és még jól is lakat. aztán rá 1-2 órára mars aludni.
egyébként felejtsd el azt az orbitális baromságot hogy 4-5-6 után nem eszel... lefekvés előtt 4 órával ne egyél. nálam ez többnyire pl éjfél úgyhogy 9-ig ér kajálni. de olyan 7-8 körülre érdemes időzíteni a vacsit :)
Igen, nem vagyunk egyformák. De éppen emiatt nem kellene ennyire határozottan kiosztanod, mi mit hány órakor tegyen.
Nekem ez kb. 2 napra bőségesen ölég lenne, nem is csodálom, hogy még éhes vagy:xDD
Ez így nagyon kevés.
Még a minimális napi rostmennyiség sincs meg. Ráadásul érthető, ha éhes vagy.
kinek ez, kinek az jön be:D
De meg kell mondjam utána olvastam elvtársnőcinek/úrfinak, és tuti kamus.
Ha már kérdezed:
Én este tornázom. És rajtam kívül még elég sokan, akik napközben dolgoznak, vagy a gyerek(ek) miatt nem jutnak hozzá napközben.
hát reggel szénhidrát csökk. kenyérkéből egy fél szelet, sonkával, főtt tojással, újhagymával - elvégre tavasz van :D - tejes kávéval. ebédre zöldség levest, sült cirke comb, du. 2 narancs.
Mondom, én, hogy kamu az egész:DD
Mi az, hogy 4 után?
Honnan tudod, mikor keltem?
Sok hasonlóan bölcs tanács van, nem kell mindent követni.
Én, ha éhes vagyok, eszem, mert éhesen forgolódni fél éjszaka, annak semmi értelme.
nem eszek, kemény vagyok!! de ha mégse akkor iszok egy nagy pohár vizet
Lökd már, hogy mit ettél ma?:D
Én elég régóta diétázom általában kemény vagyok azért sem, bár nem igazán szoktam éhes lenni, ha nagy ritkán mégis akkor ami elém kerül. pl. épp tegnap volt egy ilyen botlásom, inkább nem is részletezem:)
Ha nem kamuznál, már lökted volna:D
hát most kezdtem és gondolom még nem "szűkült" össze gyomrom vagy mit tudom én, biztos pár nap vagy hét után könnyebb lesz, de most ez nagyon kemény és elviselhetetlennek tűnik, és sajnos ilyenkor úgy érzem nagyon könnyű már is feladni :(
A diétád szar,ha már most megettél mindent és éhes vagy!Vegyél negyed kilo túrót és edd meg.
ez nem fogyi, ha ezt este nyomod. 4 után nuku kaja.
További ajánlott fórumok: