Mi történik, ha nem viszek be annyi fehérjét a sport és diéta mellé, amennyire szükségem van? (tudásbázis)

Neked is annyit tudok tanácsolni, hogy ha nincs lehetőséged egy edzőt megkérdezni (bár ők sokszor érdekeltek a termékekben), nézz szét a neten, nagyon sok kritikát is véleményt találsz, azok alapján lehet dönteni.

Vagy keress rá BSN lean Dessert névre a neten, nekem ez nagyon bejön, de nem akarok senkit semmire rábeszélni, nincs hasznom belőle...

En sokszor szemezem a feherjekeszitmenyekkel a boltokban, de egyszeruen nem tudom eldonteni, hogy melyik lenne jo. Pedig jo lenne es kellene valamit, foleg miota Klariten is tanacsolta.

En szeretnek ugy kinezni, mint Klariten, es nem szegyenlem ezt bevallani. Nem ciki az, ha az ember belatja a hianyossagait es valtoztatni szeretne rajtuk.

Ne legyél ideges, nem mondott konkrétumot, mert nem kérdezted. A fehérje minősége sokban befolyásolja a mennyiséget.

Egyébként fehérje nélkül az izom épül le, akkor is ajánlatos szedni, ha nem edzel, kaja helyett. Én sokszor az étkezéseket helyettesítem fehérjeporral, plusz edzés után is szoktam inni egyet.

Nagyon nagy választék van fehérjékból, ha bemész egy testépítő boltba tudnak segíteni neked. Én személy szerint BSN termékeket részesítem most előnyben, több forrásból azt olvastam, hogy ezek most nagyon jók, de előtte szedtem sok másfajtát is.

El ne ájuljak :)))

Egyébként meg semmi konkrétumot nem mondtál..

MÁr bocsi, Klar'-t imádom, s nagyon tudja is amiről beszél, miért vagy ideges?

Kérdeztél MINKET (mert ez egy FÓRUM), segítő szándékkal írtam, de többet nem fogok, alig foglalkoztam a dologgal fitness edzőként az elmúlt 10évben úgyis.

Sok sikert.

Mert???

Már régen elértem, egébként meg minden le van irva a naplójába!!

nem, nem károsak!:)))

de tényleg nézd meg, hogy milyen fehérjét veszel, mert nem mindegy, hogy miért adsz ki egy csomó pénzt!

Nem, egyátalán nem káros!!

De itt a portálon van egy csajszi: Klariten, aki sokat tud segíteni neked ebben a témában! A naplóját is érdemes olvasni az elejétől kezdve!

csak igy általában..az egészségre..

Lehet egészségesebb, ha az ember a kajából viszi be...vagy nem ? :)

Mindegy annyi tojást és húst képtelen lennék megenni.

Ahogy Emagdi is írta, meg kell nézni, hogy jót vegyél! Ne a piacon...:)

Mire érted, hogy nem károsak?

azt azért jól nézd meg, hogy milyen fehérjeport veszel. érdemes jó nevű, ismert gyártót választani, biztos ami biztos alapon, meg kell nézni, hogy milyen fehérje ami benne van (miből készül), mert ezek hatásfoka nem egyforma.

meg persze arra is figyelni kell, hogy az most tömegnövelő vagy fogyasztó célra van kitalálva:)

ha rákeresel a neten, számtalan oldalon van erről információ, érdemes kicsit utánaolvasni, aztán valamelyik oldalról megrendelni, vagy a fitnessteremben megvenni

Így van! Az izmok fejlődéséhez kell!

Én is a fehérjeport javaslom! Lehet kapni elég sok helyen!

akkor elkezdi lebontani a szervezeted az izmaidat.

nem szoktad a zsírszázalékod mérni?

szerintem igyál fehérjeport, ha nem akarsz annyi tojást meg húst enni!:)

Aktivan sportolok és kiszámitottam, hogy kb 150 gramm fehérjét kellene bevinnem egy nap, de ennek jó esetben is csak a felét viszem be.

Elsősorban zsirégető tornára járok és fogyok.

De akkor valójában nem is zsirból fogyok?

Fehérjeporpk nélkül lehetetlen bevinni ennyi fehérjét!