Fogyókúrához keresek társakat (beszélgetős fórum)
Szia Menyus72! :) Néztem a harcos étrendet, mindenképpen olvasni fogom, mert jó, hópihe14 tanácsára elolvastam a Dukan diétát, most a jövő héttől azt próbálom ki, majd elválik, hogyan jön be, és én hogy tudom alkalmazni. Köszi az ötletet! :)
Igen, megszoktam, hogy elég sokat eszek vacsira, utána meg beindult egy falásroham. Ezt kell megszüntetni valahogyan. :)
Köszi, utánanézek az étrendnek. :)
Vagy el kezded rászoktatni a szervezetedet a normál étkezési rendre.
Reggeli akármilyen kevés is, de legyen
Uzsonna elég egy szem gyümi, vagy egy pohár joghurt
Ebéd legyen tisztességes főtt étel!!!
Azok után a szervezet már kezdi megszokni, hogy a vacsira kevesebb is elég, főleg ha még d.u. is kap valami kis uzsonnát. Saját tapasztalat!! :))
Na, akkor javaslok valamit :) nézz utána :)
Harcos étrend
Ha eddig is este ettél, lehet ez lennejó :))
Szia! :) Remélem, csak a mozgás és az esti étkezés az, amelyiket nehezebb betartani. Az a baj, hogy az esti étkezés volt eddig a fő étkezésem, erről kell leszoknom, mert nincs rá szüksége a szervezetemnek, hogy éjszakára belakjak. A mozgás meg ugye tényleg csak rajtam múlik, belekezdek-e vagy sem. :)
Az még messzire van, addig pár kilócska el is tűnik az életedből. :)))
Oké, de júliusban nem leszek internetközelben egész hónapban, de azután jelentkezem. :)
Örülök, hogy sikerült döntened.
Most ne tűzz ki magad elé többet, csak kb. 10-12 kg-ot, ezt pár hónap alatt, akár nyár végéig símán meg tudod csinálni... és persze közben tartjuk a kapcsolatot.
Jó lenne, ha vezetnél egy naplót, és abba írnád, hogy mikor-mit-mennyit-hogyan főztél, ettél, a mérleg miket mutat, vagy nem mutat... Persze te tudod...
Értem. Valóban ahogy idősödik az ember, egyre nehezebb ám lefogyni. Tényleg drukkolok, hogy sikerüljön!!
Szia! 56 éves vagyok, és ezért nem szeretnék már többféle kúrába belekezdeni, ez a reform lesz a végső, ez tetszik, és számomra úgy néz ki, hogy fogom tudni követni. A mozgás még egy mumus, de azzal is meg fogok barátkozni. Szeptemberig kell egy jó laborértéket produkálnom, mert nem szeretném ha gyógyszert kellene szednem. Voltam már 78 kg is tavaly, csak elhanyagoltam az étkezést, ezen sok minden eldől, hogyan és mit eszünk. Sajnos mos 89 kg-val kell kezdenem, remélem sikeres lesz a váltás. Köszi, írom majd a fejleményeket. :)
Hidd el megéri :D jobb így :D túlsúly nélkül, edzetten :D
Megkérdezhetem hány éves vagy?
Köszi szépen a sok tanácsot, és azt, hogy sikerült elindulnom egy jó úton az egészségesebb élet felé. :)
Sziasztok! :) Döntöttem tegnap, a reformkonyha étrendjét fogom követni, ez áll legközelebb ahhoz is, ahogy most étkezem. Nem tudok edzőtermbe járni, de itthon van dvd-m, amire tudok mozogni. és a szobabicajos intervallumos edzést is megcsinálom. Napi félóra kötelező edzés elég kellene, hogy legyen,remélem. Ma indul 89 kg-ról a súlyom lefelé. :) Majd beszámolok, hogyan haladok, és követem, amit Ti is tanácsoltok. :) Köszi! :)
En is mindig azt mondom h a lelkileg nagy stabil emberek kepesek csak eletmodot valtani es lefogyni.
Hát nem nagyon. Annyira pláne hogy húson éljek:-)
:-) akkor nem szereted a húst :-)
Mondom én hogy belehalnék :)
Szerintem nem lehetetlen, még nagyon húspárti sem vagyok, de azért még eszem kb. egyszer-kétszer hetente. Inkább a mozgás nem megy, de az étrenden is van mit módosítani, illetve a késő esti pótvacsorát el kell hagynom, mert ez okozza a legnagyobb bajt. Nem is vacsora ez, de mindenképpen rossz étel. pl. pattogatott kukorica nem lehet már este 9 órakor, az biztos. Viselkedésbeli szokásokat kell kialakítanom, rutinokat, amik állandóak lennének. Mindig azonos időben enni, stb.
Az nagyon sok! :)
Erre való a máj, majd ő előállít annyit amennyi kell :)
dehogy is :) tojásos kolbászos szalonnás rántotta,tarja sütve,disznósajt,töpörtyű,kocsonya,halászlé,olajos v paradicsomos hal...van kínálat dögivel fasirt tojásba bundázott rántotthús...
igen biztos így van de az első pár nap fejfájás és lelassulás után semmi bajom nincs.Mostmár elég váltzozatosan tudom variálni az ételeket.
Összefügg bizony! Csak akkor tud valaki kitartóan diétázni, ha a lelke rendben van. Labilisan hajlamos bárki a rendszertelen csipegetésre.
Arról már nem is beszélve, hogy a "salakanyagok" kiürülése és ennek rendszeressége megfelelő mennyiségű ch nélkül nem megy. (tapasztalat)
No látod!
Állítólag az ehhez hasonló "szellemi leépülés" elkerülése érdekében szükséges a ch-ból is naponta megenni azt a mennyiséget, ami a szervezet megfelelő működéséhez szükséges!!!!
Állítólag az agy megfelelő napi működéséhez kb. napi 130-150 gr ch szükséges. Aki fogyni akar, annak is célszerű a napi 100 gr ch-t elfogyasztani!
Pedig a pszichológia és a fogyókúra összefügg. Fejben dől el az egész. Akarod ,vagy nem akarod?
Igazad van, senki nem találja meg elsőre a helyes utat, hacsak nincs valami profi segítsége, bár én néha még dietetikusoktól is hallok bődületes marhaságokat. Főleg, hogy az emberek szeretik csak azt meghallani, amit akarnak, a többin inkább átsiklanak.
Volt egy vendégem, akinek a lelkére kötöttem, hogy este ne egyen tésztát,krumplit, stb. Erre másnap kérdezem, hogy mit evett, erre közli, hogy krumplis tésztát, mire én értetlenkedtem egy sort, erre közölt, hogy jó, mondtam, hogy se tészta, se krumpli, de együtt sem lehet? Hát erre inkább nem mondtam semmit :)
További ajánlott fórumok: