Alig eszem, mégsem fogyok! (beszélgetés)

Most olvastam az NLCafen:

"Fogynál? Ne rontsd el az anyagcseréd!

Állandóan fogyókúrázol, de meg sem látszik, bármennyi és bármilyen erőfeszítést teszel? Lehet, hogy a válasz az anyagcserénél keresendő...

Az anyagcsere nem csak azt jelenti, hogy elfogyasztasz valamit, majd bizonyos idő elteltével kiüríted. A szervezet alapvető energiaigényének kielégítését szolgáló összetett folyamat. Az alapanyagcsere például nagyon komplex dolog. Azt az energiát termeli meg, amelyet a szervezeted naponta minimálisan felhasznál az életfunkciók (légzés, emésztés, testhőmérséklet, kiválasztás) fenntartásához nyugalmi állapotban. Nem tartalmazza viszont a szellemi és fizikai tevékenységekhez szükséges energiát.

Az alapanyagcsere akkor is zajlik, ha a kisujjadat sem mozdítod. Olyan ez, mint a motorban az alapjárat. Látszólag nem csinálsz semmit, ám a benned lévő anyagok eközben is hasznosulnak.

Az anyagcserét tíz-húsz rossz fogyókúrával lehet leginkább elrontani. Ha például sokat koplalsz, megtanítod a szervezetedet tartalék üzemmódban működni. Sok olyan elszántan diétázó él köztünk, aki beéri napi 1000 kalória elfogyasztásával, mégsem képes fogyni. Nem csoda, hisz a szervezete már rég megtanulta, milyen rossz az éhség. Az ilyen ember szervezete állandóan spájzol, hisz tudja: bármikor kezdődhet egy újabb ínséges időszak, amelyet túl kell élni. Így aztán a bevitt tápanyagok egy része ahelyett, hogy hasznosulna, bekerül a zsírraktárakba, s létrejön az ellentmondásos helyzet, hogy minél kétségbeesettebb módon fogyókúrázik az illető, annál inkább válik hízásra hajlamossá."

Sajnos én is hasonló cipőben járok. :(

Valószínű a sok-sok mozgás a megoldás.

Az sem jó,ha keveset eszik az ember. Meg kell találni a megfelelő mennyiséget. Lehet neked 1500 körül kéne enned.

De ezt elvileg ki tudod számolni, hogy mennyire van szükséged.

Persze a mozgás is fontos.