1000 kalóriás diéta (beszélgetés)

Szia Newsy!Én is ezzel akarok most próbálkozni,ezért jövök olvasgatni,de ebben a témában a redes fórumon Tundek is sokat tud segíteni!Pusza!

Zsani

még egy valahonnan letölthető kalóriatáblázatot nem tudsz véletlenül... a péksütiknek honnan tudom a kalóriáját??? s a felvágottak???

Bocs, ha sokat kérdezek...:(

Köszi a válaszokat... :)

Pékterméket ritkán eszem, zöldség, gyümölcs ez így elég jól hangzik.. annyira, hogy reggelire 2 db zabfalatok kekszet eszem, ez így 112 Kcal, de lehet ez jó lenne tízórainak, uzsinak... a zabkorpa jótékony hatása miatt... én sajna nagyon szeretem a sajtokat, a többi tejtermék annyira nem hiányzik...

és én is ducitréningezek :), egyelőre napi 20-25 percet, egy blokkot birok a 2008-asból, de azt próbálom minden nap....

olvastam a naplódat, s nagyon jó, hogy írod...:)

majd beszéljünk még, hogy haladunk!!! :D

Norbi ducitréningjére tornázok heti 3-szor+Ab king pro hasizom erősítőn szoktam napontai2-szer edzeni.

Ha 65 kg-a lefogynék annak is örülnék.76kg voltam most 72.Ha még 10 lemenne akkor 62kg lennék ami szupi lenne (nem szeretnék modell karcsú lenni).

sajnos én kicsit drasztikusan csináltam az első hetet, így estefelé volt, hogy nagyon éhes voltam... kb csak 600 Kcal ettem, szeretnék inkább 1000, illetve max 3x ettem... nem tudom, hogy tudok 5 x 200 Kcal enni, hogy érezzem is, hogy ettem... azért is írtam ide, hátha tudunk ötleteket cserélni... mit tornázol mellette? Mennyit szeretnél összesen fogyni?

Igazából én is úgy gondolom, hogy csak kalória megszorítással lehet eredményt elérni...:)

szia!

gratulálok... akárhogy is szépítem, nekem is legjobban a kalória számolás jön be... most egy hét alatt 2 kiló ment le... én úgy csinálom, hogy próbálok max 1000 kcal-t enni egy nap, hétvége kicsit lazább, tornázom mellette, egyelőre ebből még nem sokat birok, kb 20-25 perc norbi torna...s próbálom a vacsit kihagyni mert ha este eszem, abból zabálás lesz...

Szia!

Az én táblázatom szerint 10 dkg háztartási kekszben 390 kalória van.De én személy szerint nem eszek meg belőle fél kilót.Egy szelet ilyen sütiben van kettő darab (1dkg),ami 39 kalória és 7.7 ch.A közte lévő almával összesen 50 kcal.Tízóraira nyugodtan meg lehet enni belőle egyet.Persze abban igazad van hogy helyettesíteni lehet egészségesebb dolgokkal,de ez így is benne van a megengedettben.

Én is próbálkoztam a ...Diétával, fogytam is vele de 2 hónapnál tovább nem bírtam szénhidrát nélkül(lisztes termékek).Cukor nélkül kibírom mert az helyettesítem édesítőszerrel.Ebben a diétában viszont az a jó hogy mindent ehetsz csak módjával.pl.reggelire:4 dkg rozskenyér vagy fél korpás kifli,egy szelet csirkemell sonka,paradicsom vagy bármilyen zöldség,tea édesítővel vagy kávé.De lehet mindkettő.stb...

Nekem ez bevált.Gratulálok az eredményedhez!Sok sikert és kitartást kívánok!

Szia! Bocs, hogy rögtön egy kritikus észrevétellel kezdem, de megnéztem ezt a receptet, de a háztartási keksz elég durvának tűnik benne. 10dkg 425 Kcal (45dkg = majdnem 2000 KCal), és 77 a ch-ja, ez nagyon magas szerintem fogyókúrához. Ráadásul fehérliszt, gyorsan felszívódó szénhidrát, és cukor is van benne (bár hallottam már cukormentes változatról is).

Szerintem ki kellene váltani ezt az alapot zabkorpás piskótára, vagy zabkorpás-sovány túrós alapra, akkor teljesen korrekt lenne.

Én egyébként alapvetően norbizom, vagyis kihagyom a "gyilkos párost" a finomlisztet és a cukrot, krumpli, rizs, magas ch-tartalmú zöldségek módjával jöhetnek, és betartom a pontokat, de mivel ezekből sem lehet akármennyit enni (néhány kivétellel) ezért a kalóriákat is számolom. Persze nem szigorúan, de igyekszem 1200-1300-ra szorítani a napi bevitelt (ennyi a normál alapanyagcserém)

Nekem ez így tartható, legalább is eddig, és eredménye is van.

Ha elkap a nassolás, megeszek 2 kicsi szem csemege ubit és kész.A csemege uborkának nagyon kevés a kalóriája.

15 kcal/100g

A kígyó ubinak pedig 10 kcal/100g

Szia!

Erről nincs leírás, a kalóriákat kell számolgatni.De ez már manapság nem nagy dolog mert szinte már minden termékre ráírják hogy 100g mennyi kalóriát tartalmaz.A be tartásról annyit, hogy én valamikor meg sem eszem az 1000 kalóriát.Hétvégén (pl. vasárnap )gondtalanul felmehet 1200-re is.

Szia!

152 cm magas vagyok jelenleg 73 kiló,24 éves, heti 3-szor tornázok,ellátom a családomat.

Szia!

Mindent eszek mértékkel.Naponta ötször kell enni kicsi mennyiséget.Én sosem éhezek, mert mire éhes lennék újból ehetek.Lagziba vagy bármiféle összejövetelre elmehetsz és ehetsz is bőségesen,hisz egy nap alatt nem hízod vissza a leadott kilókat. Utána pedig folytatod a diétát.