Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - A seprűnyél-gyakorlatok tényleg hatásosak?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

19. Mezei Virág2017-11-23 15:30
A seprűnyél gyakorlat hatásos!
Váll és hátfájdalmak enyhítésében!;)
Fogyni nem lehet tőle.

18. töprengő2017-11-23 15:29
Nem igazán.
Sok éve már hogy 44 - 46 kg a súlyom. Persze ehhez csak 145 cm magasságom van.
Sőt inkább stabil 45. Napi szinten nem merem, olyan fél évente...
(válasz Loretta16 17. hozzászólására)


17. Loretta162017-11-23 11:52
Köszi! Az alakodon változtatott?
(válasz töprengő 16. hozzászólására)

16. töprengő2017-11-22 21:02
Tavaly gyógytornára jártam. Vállam fájdult meg a folyamatos kaszálós mozdulattól.
Ott volt seprűnyeles tornagyakorlat. Nekem használt. Persze izomlazítós krémet is kellett használni.

15. secret82017-10-29 05:33
Az úszógumit csak és kizárólag egészséges étrenddel (nevezzük diétának) lehet lefaragni. A seprűnyél gyakorlatok még Schwarzi edzéseiben is szerepeltek, tehát hatásosak - izomerősítésre. Viszont vigyázni kell, helytelen tartással, túlfordulással a derekad es a gerinced fogja bánni.
(válasz Loretta16 3. hozzászólására)

14. gribedli***2017-10-25 07:29
Ez így van. Ha azt vesszük, a teljes felülés is jobban dolgozza a combot mint a hasat, a plank az igazi szerintem is, és nagyon sokféleképpen lehet variálni. Nemcsak az egyenes, hanem a keresztirányú hasizmokat is edzi, mindent egyszerre.
(válasz agi073 13. hozzászólására)

13. agi0732017-10-25 00:58
Nem. Hasizomra a leghatásossabbak a planking gyakorlatok megfelelo mennyisegu feherje es szenhidrat fogyasztasa mellett.
(válasz Loretta16 3. hozzászólására)

12. Guruljka2017-10-23 19:55
Nem, de elég kemény lesz, ha kitartóan végzed, a hájacska alatt az izmocska. :D
(válasz Loretta16 3. hozzászólására)


11. bjudit552017-10-23 19:46
"Lapos has leveles kellel

A leveles kel nemcsak az emésztést javítja, hanem az ürítést is normalizálja, valamint fokozza a zsíranyagcserét. Utóbbi hatásának köszönhetően segítségünkre lehet az áhított lapos has elérésben. Ne feledjük: a lapos has ugyan esztétikailag is vonzó, ám ennél sokkal lényegesebb, hogy a hason felgyülemlő zsír (akár a hasizom előtt, a bőr alatt, vagy a hasizom mögött, láthatatlanul jelenik meg) sokszorosára növeli számos betegség, így a diabétesz és a szívbetegségek kockázatát. Ezért, törekedjünk a hasi zsír eltávolítására, amiben a leveles kel nagy hasznunkra lehet."

Innen másoltam ki:
[link]

10. Bichi2017-10-23 19:22
Nem fogyasztanak, a diéta fogyaszt, viszont ha eleget csinálod szélesebb lesz a derekad, lévén nő a háj alatt az izom...

9. SzánI.2017-10-23 19:19
Czanik Balázs hasburning videójában is van hasonló botos gyakorlat. Nekem fájt a gerincem utána.

8. loch ness2017-10-23 19:00
Tanfolyamot tartasz valahol?
(válasz kisj 2. hozzászólására)

7. gribedli***2017-10-23 17:13
Nem tûnik el tôle az úszógumi, nincs helyi fogyás. Ha mindenhonnan fogysz, akkor onnan is, de ezek a gyakorlatok nem fogyasztanak. Talán bemelegítésnek elmegy, seprûnyél nélkül is.
(válasz Loretta16 3. hozzászólására)

6. Smirnoff2017-10-23 16:45
Arra születni kell ;)
(válasz kisj 2. hozzászólására)

5. kisj2017-10-23 16:35
nem
ez kevés lesz hozzá
(válasz Loretta16 3. hozzászólására)


4. Channa*2017-10-23 16:18
Seprűnyél nélkül is ilyan hatása van a mozgásnak, illetve, ha súlyzókat fogsz a kezedba, akkor még hatásosabb is.

3. Loretta162017-10-23 16:14
Valóban eltűnik az "úszógumi", ha seprűnyéllel a vállunkon törzsfordításokat, ill.-hajlításokat végzünk? Persze diéta mellett...

2. kisj2017-10-23 16:13
Igen.
Én már repülni is tudok.

1. Loretta162017-10-23 16:12
A seprűnyél-gyakorlatok tényleg hatásosak?